最近，网上的发际线粉和假发片的销量走势一路看好！

原因是为什么呢?

下班高峰期，你去某个天桥上转一圈就明白了。

看看现在的年轻人，才20多岁，发际线就已经开始后移；到了30多岁，感觉都快秃了，估计再过两年，卖得最火的应该是假发了吧。

如果你不想在洗头的时候，抱怨头发为什么掉得这么严重，更不想在秃的路上越走越远，请认真看完这篇对你头发的救赎，说不定能拯救你的发际线。（纯科普，非广告）

首先你要知道你掉头发的原因：

第一个原因是因为你体内的5α还原酶过多。

这是一种人体代谢所需要的酶，当这种物质过多的时候，就会把睾酮转换成双氢睾酮，而你脱发的元凶就是双氢睾酮，因为它会烧掉你的毛囊。

另一个原因可能是你的雄激素过高。

这种激素是男性荷尔蒙，但是女性也有，只不过比男性少而已。

一旦女性的雄激素过高，就会出现长胡子、皮脂腺分泌旺盛和长痘痘的情况。同时也可能具有一些男性的特征，比如有喉结、声音低沉、腋毛较多等。

我们该如何改善掉发呢？

要想改善掉发，就要从源头把上面两种高的物质降下来。

对于雄性激素过高，最大的原因是胰岛素太多，而胰岛素过高会造成胰岛素阻抗，最终导致雄性激素分泌过多。

想要降低雄性激素，除了使用药物以外，遵循生酮饮食和断食也能达到同样的效果。一段时间之后，你会发现胰岛素水平正常了，雄性激素也跟着下降了。

要减少5α还原酶，就要有物质来制约它，或者跟它对抗。

它们是：

锌：

锌是改善脱发很重要的物质，也是免疫系统不可缺少的。对于一些有圆秃的人群，就是自体免疫出现了问题。

欧米伽3脂肪酸：

它是我们身体所需的必需脂肪酸，必须从食物中摄取，或者服用膳食补充剂。

我们可以通过吃各种食物来获得足够量的omega-3，其中包括：

• 鱼和其他贝类（尤其是冷水脂肪鱼，例如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲱鱼和沙丁鱼）；
• 坚果和种子（例如亚麻籽，奇亚籽，核桃）
• 植物油（例如亚麻籽油，大豆油和低芥酸菜子油）
• 强化食品（例如婴儿配方奶粉）

维生素B2：

维生素B2是对皮肤、粘膜和角膜的完整性必不可少的物质，主要存在于牛奶，奶酪，绿叶蔬菜，肝脏和豆类中。

这三样物质就是5α还原酶的抑制剂，能减少它的分泌，从而改善脱发。

最后要提醒大家一句，能食补的最好不要一股脑去吃各类营养补充剂。如果一定要吃，就在医生的指导下补充。

头发对一个人的气质太重要了！

避免阅读后的恐慌的焦虑，给大家分享一组有趣的照片，看看头发对我们到底有多重要。

赶快行动起来，拯救你即将远去的发际线吧！