不吃甜食血糖还高怎么回事 ？可能与这几点有关

1、没有合理用药控制血糖

明明没有摄入多少甜食，但血糖依然很高，不排除是因为药物没有坚持使用。很多人原本就有糖尿病在发展，胰岛功能降低影响胰岛素的分泌，没办法发挥作用加速糖类物质的分解，消耗，就算在饮食这方面有忌口，甜食的获取量减少。

但没有坚持用药，合理用药，在没有药物作用发挥时糖尿病病情很难控制。本身就是慢性疾病，顽固，病程较长，血糖在波动过程中不良症状会出现，要了解具体的用药方法，通过合理用药来改善疾病。

2、其他高热量食物没有忌口

很多人血糖升高会合理去控制饮食，减少糖类物质的摄入量，却依然血糖过高，原因在于其他高热量食物没有忌口，单纯少吃甜食还不够，有部分肉类食物脂肪，胆固醇含量多，经常大量获取除了增加血液粘稠度，还容易让血栓产生。

另外，热量获取消耗的量少，脂肪提供除了增加消化压力，影响胃口，也会让身体发胖，肥胖后多个指标不稳定，容易出现血糖升高情况。可见，不单纯要少吃甜食，其他高热量食物也要避开。

3、长期缺乏锻炼

不怎么吃甜食血糖还是很高，要结合自己的运动量综合判断，如果只控制饮食却基本上没有运动量来促进热量消耗，血糖就会高居不下，甚至糖尿病病情难以控制，需要在调节血糖，促进健康的过程中合理锻炼。

运动的形式多种多样，部分运动燃烧脂肪速度快，消耗的能量多，还能提高基础代谢率，适合血糖高，身体发胖的人进行，例如游泳，跑步。如果还能结合力量训练激活核心，增强肌肉力量，不仅可以塑造完美的身形，对肥胖有改善作用。体重保持合理，身体的多个指标才会正常些。