到了中年身体的各个器官都会慢慢走向衰弱，肝脏也是如此，肝脏具有解毒代谢以及合成的功能。随着年龄的增长，患有肝脏疾病的风险越来越高，比如脂肪肝、酒精肝或者肝硬化等，因为肝脏没有任何痛觉神经，即使出现异常时也并不会有明显的症状，所以要定期去医院做检查，同时要做好养肝和护肝工作。

一、肝在什么位置？

肝脏大部分位于人体的腹部右上方，小部分位于腹部的左上方，在右侧的肋弓内部，右肋骨把大部分的肝都覆盖住了，但是肝脏的位置也不是固定的，有时因为呼吸肝脏的位置也会随着上下浮动两三厘米。婴儿可以在右肋骨下方触摸到肝脏，但是正常的成人在肋骨下方是触摸不到肝脏的。

二、肝的6个主要作用

1、代谢。

人每天都会进食，食物中的蛋白质、维生素、各种微量元素等，必须先到肝脏进行转化吸收，再分配给各个器官进行营养吸收。

2、解毒。

解毒大约是肝脏最重要的工作了，人体代谢过程中可能会产生各种不利于健康的有毒废物，加上来自食物中的一些有害残渣，都必须先经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏正常运转的情况，一般不必为身体中会堆积毒素而担忧。

3、免疫。

肝脏通过清除身体中的坏自由基，吞噬不利于健康的病原体，来增强身体的免疫，保障人们的身体健康。

4、分解脂肪。

肝脏也是产生胆汁的场所，而胆汁不仅能够帮助消化吸收，最重要的是还可促进脂肪的分解，调节身体内的水盐平衡等。

5、有凝血功能

肝脏会帮助身体制造凝血因子，让伤口停止流血，如果肝脏功能差，在出现伤口的时候凝血功能也会变差，就不容易让伤口止血。

6、调节血液循环量

在肝功能正常的时候，肝脏内可以储存一定的血液，而在身体需要血液的时候，就会从肝脏中排出很多的血液来帮助身体内循环血量的不足，帮助机体血液维持。

养肝4步

第一：定期常规体检

有肝炎病史的人，应每三个月做一次肝功能和甲胎蛋白检查，半年做一次影像学检查（如B超、CT）和做一次病毒定量检查。避免肝炎进一步发展，甚至恶化成肝硬化，肝癌。

第二：保证充足的睡眠

熬夜会影响肝脏代谢，长期熬夜的人肝脏代谢紊乱，脂代谢异常，会出现肥胖等现象。所以养肝要保证充足的睡眠。采取侧卧的睡姿，有利于血液滋养肝脏。

第三：注重饮食均衡

肝炎患者发作期，要注意蛋白质的摄入，避免过量的蛋白质加重肝脏负担。要注意饮食清淡，营养均衡。一些蔬菜等含有维生素的食物，可以帮助修复肝脏细胞，可以多吃，有助消化。

第四：情绪的控制

心情的调整对于肝脏是有好处的。应该保持愉快轻松的心情，避免负面情绪过多的影响自身的肝脏代谢。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响，出现肝气郁结，血液循环受阻，加重肝脏负担。