1. 想哭就哭
眼泪是摆脱痛苦的良药。人流泪，也许就是为了抵御痛苦。
别说哭泣不对。如果你情绪低落，何不让压抑的情绪，随泪水流逝。委屈是慢性毒药，在心里装久了，会让你的世界灰暗无光。能笑能哭，这才是正常的人生啊~
躲在被子里，哭一场。听一首动人的歌曲，哭一场。看一部感人的电影哭一场。得了吧，这不丢人。电影、歌曲、故事的感人，不就是让你落泪的吗？通过流泪排掉坏情绪，收拾收拾心灵角落的悲伤，明天的你会更好。
2.做自己喜欢的事
如果你很难受，为什么还要持续做那些令自己难受的事？为什么不做点自己喜欢的事？放空自己一次，体会一次什么也不干的乐趣。
又或者去看书、去旅游、去爬山、去画画、去和好友唱K、去看演唱会、去商场逛逛、去大吃一顿、去跑步、去运动，去享受流汗的乐趣。
嘿，动起来，去干点自己热爱的事，为自己犒劳一下。悲伤、痛苦也没那么可怕。
3.和家人、朋友聊一聊
不是所有的痛苦、困难都要一个人面对。你的家人，你的朋友，你的师长，你的同事，都可以是你倾诉的对象。
分享你的难过，分享你的困境。比起一个人死撑，他们也许能一言惊醒梦中人。而你的倾诉和分享，宣泄了情绪。他们的建议，能助你解决问题。一举两得，有何不可？
把难过藏与心，你会越走越孤单。把难过说出来，你情感的柔软，也许会打动更多支持你的人。
4.静下来待会
心静自然凉，心静也自然平和。人有情绪的波澜，会躁动，但也该有平和。就像大海有风浪，也有平静。
当你静下心来，会发现，其实很多令你难过的事，也没什么大不了。地球有70几亿人，谁不会有点挫折、困苦呢？每一个人都有故事。
而人生也就这样，你没必要活成苦情剧。你的人生剧，你就是主演，想怎么演就怎么演。今天过了，还有明天，机会永远都在，快乐也总是相伴，只看你愿不愿意召唤它。
5.勇敢面对自己
人呐，总有看见困难就跑的本能。
但你能逃过命运吗？能逃过岁月吗？能逃过已经发生的事吗？
成功的人从不害怕面对。会难过，会哭，会伤心又怎样。如果你害怕面对生活的问题，害怕面对自己的情绪，你还能解决什么问题呢？
少一点丧，多一点坚强。你看日出日落，万物生长不息。在深山中，在海洋中，在天上，在地里。到处都有和环境、困难做对的生命。别放弃，勇敢点，一切没那么糟。你总能解决问题的。
不深陷泥泞，不轻浮与空中。不抗拒疼痛，不放任自我。
它强由它强，你自清风在。
