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提高记忆力的小建议
掌握记忆的生物规律
大脑的活动是由一定的规律的,大脑在每天当中的活动被称为昼夜节律,这种生理机制是根据太阳运动为条件的。也是符合我们的生活作息的,比如白天活动,晚上休息。如果我们打破这一规律,昼夜节律就会被打乱,大脑活动也就收到了影响。因此,我们想要提高自己的记忆能力,就需要掌握自己的生物规律,在大脑活动的高峰期进行记忆。
避开魔鬼时间段
夜间两点到四点之间,人的会体温下降,生理活性减弱。这段时间里,大脑的活动迟钝,如果我们选择在这个时间段进行记忆,根本记不住具体的内容,而且这个时间段是困意最浓的,所以这个时间进行记忆是不会有收获的。所以我们要通过睡眠来避开这个时间段。即使睡眠不能提高记忆,但是不睡却是会使记忆减退。
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