古典舞基础教学步位和基本体位

体态决定人的第一印象，专业程度，人的气质，比较初始的体位，技术技巧的进步

一、正步位：5533

1.五夹紧：

脚尖在一直线，脚内侧，脚踝，小腿，膝盖，大腿内侧夹紧。

2.五上提：

大腿，胯，腰，背，后脑勺再往上虚空的位置。

3.三下沉：

肩下沉，脚底生根钻地，气息下沉，收到丹田不要憋到胸口。

4.关三门：

肩胛骨打开，肋骨回收，后背平展，收臀大肌。

正步位站立时，眼往远看，提笑肌，收下颌。

二、子午相（丁字位）：

身体的体态，侧面站立，胯冲2点，腰拧过来冲1点方向，头冲8点方向。

“两轴三面三瓦片，头顶一个螺丝钻”。

1.腰轴和颈轴两轴，

2.三面指上半身，下半身，头三个不同的方向

三、踏步位：

丁字位准备，背手收腹，圆不见肘，后腿直而不僵，松而不懈，膝盖微微松弛，后腿轻点往远处放，后腿膝盖叠前腿膝盖，重心在主力腿。后腿可以随时抬起，踏步蹲直上直下，后腿膝盖要从前腿膝盖掏出来。虚坐，可随时起来。