吃什么可以养肝血补气血 ?推荐三个食疗补血方

肝血亏虚，可由多种因素引起。例如，先天性的疾病，比如说地中海贫血，各类外伤引起的失血或是产生失等，也可由饮食不当，过度挑食引起缺铁性贫血。

肝血亏虚常会引起眼睛、脑部、以及肾脏的问题。

肝开窍于目，肝血亏虚会引起两眼干涩，视线模糊。

肝血亏虚会导致脑供血不足，引起失眠多梦。

肝肾同源，肝血亏会引起肾气不固，女性会有月经不调，男性会肾精失养，不孕等问题。

怎么补肝血呢？咱们推荐三个方子。

1、红枣枸杞猪肝汤

猪肝用水冲干净，清水泡半个小时。然后切片，用盐腌十五分钟

红枣、枸杞洗干净，加适量水煮开后转小火煮10分钟

放入猪肝，中火煮两分钟，最后加盐调味就可以起锅啦！

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，搭配红枣、枸杞，既美味，又补血。

2、补血四物汤

白芍药、川当归、熟地黄、川芎各9克，用水220毫升，煎至150毫升，空腹时热服。

四物汤中的白芍、川当归、熟地黄、川芎都是引血归经的药材，是中医补血、养血的经典药膳。

3、桑葚五红汤

由桑葚、桂圆、红枣、赤小豆、红皮花生、枸杞子、红糖组成。把材料洗净（红枣去核，赤小豆浸泡4个小时左右），然后把食材放进破壁机里添加800-1000ml的水选择豆浆模式，体寒的可放几片生姜，打碎煮熟后即可服用。

桑葚、桂圆可以很好的滋补气血、调理肝肾、养心安神、养颜美容、改善体质状况的作用，再搭配五红汤的补气养血、美容养颜、健脾暖胃功效，美味不可多得。