生活中常常有这么一些适龄夫妇，一心想要怀个孩子，却怎么也要不上，去了医院检查，医生都说夫妻双方身体都没问题，可左等右等，就是等不来一个孩子。为什么适龄夫妇身体健康却很难怀孕呢？适龄夫妇怎么做才能提高受孕率呢？

什么影响了受孕率？

1、年龄。女性过了35岁就属于高龄产妇范畴了，男性过了40岁精子的活力也大不如前，如果在这些年龄段内想怀孕，难度自然会大一些。

2、压力过大。想怀孕的夫妇如果背负着巨大的心理压力，或者不懂得舒缓工作中和生活上的压力，会影响到身体的状态，在“紧绷”的状态下造人，是很难怀上孕的。

3、生活习惯不好。如果夫妻俩生活习惯都不够好，比如喜欢熬夜、饮食不规律不健康、吸烟酗酒，这会让身体处于不健康的状态，不仅很难怀孕，即使怀了孕，也有很大风险生下一个不健康的孩子。

4、同房的过程。夫妻俩都感觉满足的同房过程更容易提高受孕率，此外，同房后女性不要马上进行冲洗，应该给精子多一些时间进入卵巢。

如何才能提高受孕率？

1、计算排卵期。备孕女性应该计算好自己的排卵期，在排卵期前几天停止性生活，储备一定数量和质量的精子，再在排卵期前一天或者排卵期间进行高质量的夫妻生活，受孕率会大幅度提高。

2、健康饮食、规律作息。健康的饮食和规律的作息可以造就一个健康的身体，生活有规律，人的精神状态会比较好，心情也比较愉悦，进行夫妻生活时自然状态更好，女方更容易高潮，意味着更容易受孕。

3、挑选最佳生育年龄。女性最佳生育年龄是25-29周岁，此时的女性心智比较成熟，在思想上比较容易接受成为母亲的角色转变；此时的子宫颈管弹性好、容易扩张，子宫肌肉收缩有足够的力量，平安分娩的几率更高。

4、有良好的家庭氛围和夫妻关系。夫妻关系融洽是顺利怀孕的重要前提，夫妻关系紧张，夫妻生活次数必然减少，且质量也不会高。因此，应该努力营造良好的夫妻感情和家庭氛围，提高受孕率，同时也给孩子创造一个温暖的家庭氛围。