“头痛不是病，痛起来要命！”经常会听到有人这样来形容头痛时的心情。尤其是在孕期，对于孕妈们来说难以忍受的头痛更是让人分分钟想撞墙。“怀孕的时候头痛真是一种煎熬啊，因为怕影响宝宝，都不敢吃药，只能默默地扛着……”头痛的孕妈们不要过于焦虑，今天小编就跟大家一起来聊聊孕期头痛怎么办的问题。

孕期的头痛算是一种病吗？

怀孕期间，特别是在孕早期，出现紧张性头痛并不少见。紧张性头痛是最常见的一种孕期头痛，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状会更加厉害。

通常来说，如果孕期的头痛比较轻微，持续的时间比较短的话，一般对于孕期女性的健康没有什么影响，但是要是持续的时间长的话，很可能就是患上某种疾病造成的，这时候就需要格外注意了！

引发孕期头痛的元凶有哪些？

那么为什么有这么多孕妈会在孕期出现头痛的问题呢？详细说来，引发孕期头痛的原因大致有下面这些：

激素变化

孕期准妈妈体内会产生孕酮，孕酮是一种激素，可以帮助子宫充血，也会影响到颈部和头部。所以也就影响到了大脑的血液回流，从而引起头痛。

血压变化

孕期头痛还有一个原因就是因为孕期的血压变化。一般在孕早期和孕中期的时候，血压会比孕前低，之后再慢慢增高，到分娩时或者产后6周左右，就会慢慢恢复正常了。

其他原因

除了激素和血压的变化，疲劳，低血糖，饥饿，缺氧，睡眠不足，活动少也会造成准妈妈头痛。

孕期要命的头痛，有什么应对方法吗？

孕期头痛是个很棘手的麻烦，每当头痛起来，担心吃药会影响到腹中胎儿，许多孕妈妈会硬扛着。但是硬扛着总不是办法，来看看哪些方法可以缓解吧！

1.颈肩按摩

常常会有妊娠期肩部变得僵硬的小抱怨，通过按摩，改善血行，是改善紧张型头痛的最佳方式。

2.冷敷

血管扩张引起的偏头痛，建议用适当舒服的方式蜷缩在沙发或者床上，在感觉疼痛的部位进行冰敷或者冷敷。

3、饮食规律

血糖太低时可能会导致头痛，所以定时定量的三餐规律饮食，对于孕妈咪来说非常重要，千万不能因为事情繁忙而耽搁；另外，避免食用经过统计证实容易诱发头痛的食物，例如巧克力、柑橘类、红酒等，但每个人的情况不一，孕妈咪可自行调适。

4、充足睡眠

孕妈咪过于疲劳会引发头痛，因此尽量让自己维持8小时的睡眠时间，若突然感到头痛或头晕时，可以找安静、阴暗、凉爽的环境小憩，趁着躺下来休息的期间，慢慢使头痛的感觉过去。

5.在能耐受的范围内进行活动

身体和心理的双重压力容易导致头重加重，在晴朗的日子里与朋友唠叨或者逛街，呼吸不一样的空气，非常有助于缓解症状。