憋不住尿是怎么回事（憋不住尿，大笑或咳嗽后容易漏尿？这个方法能改善，快记下）

一个健康的身体膀胱是比较正常的情况下，它能够帮助身体憋住尿液，而在生活中有很多女性在生产过后会发现自己经常憋不住尿，在打喷嚏，咳嗽或者跳跃的时候都会出现漏尿的现象，这让她们特别害怕也特别奇怪，害怕自己身体出现什么问题。那么，有些女性经常憋不住尿是为什么？

女性在生产后如果发现自己咳嗽打喷嚏或者是跳跃的时候，会出现漏尿的现象，大多数是因为腹压增加导致，漏尿在医学上被称为压力性尿失禁，是属于一种比较正常的现象。主要是在生产后盆底肌肉吊力不足和弹力下降，导致腹压增加的时候盆底肌肉不能维持内部的一些盆腔器官，就会让尿液不自觉的流出。所以生产后的女性想要改善这种现象，可以通过锻炼盆底肌来能更好的憋尿。

而盆底肌是什么，有很多女性比较陌生，其实盆底肌是属于封闭肌肉群的一个地方，它处于前后的耻骨以及后方的尾骨，它就像一个吊床要住盆腔内的器官，盆腔内的器官包括尿道，阴道膀胱，直肠、子宫等，这样盆腔内器官都会被盆地肌很好的封住，再通过保持这些盆腔器官的正常生理功能来维持阴道的紧缩度，不仅能够提高女性的性生活快感，还能够帮助维持排尿这些生理功能。

如果是没有生育过的女性在之前有提早锻炼盆底肌，让盆底肌能够达到5级以上的状态，在生产过后盆底肌的受损程度就会比较低，就不容易出现盆地肌松弛。而如果盆底肌本身耐受力比较差的女性，在生产过后就容易出现盆底肌功能现松弛，也就容易在咳嗽，打喷嚏，或者是进行跳跃的时候出现漏尿的现象。

温馨提示，女性在生产后如果经常发现自己有尿失禁的现象时，不要过于紧张，可以及时就医，采取一些修复盆底肌的措施来帮助自己改善。另外在平时还要多进行一些运动，特别是阴道收缩运动，通过阴道收缩运动能够让阴道更加紧致，从而有效降低漏尿的现象。