人们常说“病从口入”，这句话一点也不假。过去，因生活困难，饥饿造成了胃病，现在，生活条件好了，出现了新的问题。主要原因是饮食结构不合理，如暴饮暴食、烟酒过度、吃饭时间不规律，造成了胃病，并且随着时间的推移，胃病患者越来越多。
在临床上，胃病是与胃相关的许多疾病的统称，多与不良习惯有很大的关系。不过，环境、药物、细菌感染等原因也会引起人们患上胃病。有人认为，治胃病不如治“未病”，因此，一定要做好胃病的预防工作。那么预防胃病的措施有哪些？
1、避免长期抽烟和喝酒
随着生活节奏的加快，工作压力的增加，生活方式的改变。很多人因为工作原因没有按时吃饭，应酬经常熬夜、喝酒。其中，过量饮酒一定会给胃带来伤害，长时间不规律的饮食导致胃肠病的高发。
2、养成良好的饮食习惯
生活中以清淡的饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，多补充蛋白质和维生素。平时注意三餐规律，不要暴饮暴食或者经常进食对胃部健康不利的食物。
3、饭后要适当做运动
大家都知道人们之所以会患上胃病其实是和自身的饮食是分不开的，有些人往往会在吃完饭以后就倒头就睡，或者坐着躺着看电视玩手机，其实这种行为是导致人们处于亚健康的主要原因，并且还会使得我们所食用的食物得不到充分的消化，加重胃的负担，所以为了更好的养胃，那么我们一定要在饭后适当的做些运动，这样可以使得食物得到充分的消化，减轻胃的负担。
4、睡前禁止饮食
睡前禁止吃夜宵，除非是处于特别饥饿的状态时，吃的话也一定要选择比较容易消化的食物，因为在夜晚身体的各个器官都会处于休眠的状态，一旦饮食过多的话，很难被消化，那么就会堆积的到体内，容易造成消化不良，加重胃的负担。
5、吃饭要细嚼慢咽
吃饭要细嚼慢咽，这样才有利于胃消化。很多人吃饭常常为了图省事省时间，常常狼吞虎咽，食物没有经过一定的嚼烂。这会增加胃的负担，导致消化不良、胃胀，甚至是胃痛的发生。另外，吃饭不要吃太饱，特别是不要暴饮暴食。有些人遇到喜欢吃的就吃特别多，不爱吃的就吃得很少。这样暴饮暴食，对于胃酸的分泌来说可不是好事，容易导致胃酸分泌混乱。
最后需要注意的是：生活中，大家喜欢通过饮食来调理脾胃。这样本没错，但在这必须提醒大家，并不是每一种饮食养胃方法都适用于所有人群，调养方法因人而异。比如说有不少人习惯在胃疼的时候喝一杯温牛奶，但对于有乳糖不耐受的人来说，喝牛奶后反而会加重肠胃负担。此外，韭菜、莲藕和红薯等高纤维的食物，对于其他人也许是好东西，但对于“老胃病”而言，则不宜多吃。因为这些食物在进入胃部以及肠道后，不仅不容易被消化，反而会产生气体，导致胃肠胀气等问题。
