月经肚子疼怎么缓解最有效（痛经怎么办？专家教你三招，快速有效缓解痛经症状）

从中医角度来说，痛经与肝肾相关。

肾主藏精，为天癸之源，是冲任之本，对于月经的产生尤为重要。这也是很多女性在经期前后会觉得腰酸的原因。因此日常要做好腰部的防寒保暖工作，切忌露腰受风。

其次是肝，肝主疏泄，参与月经周期、经期及经量的调节。同时，肝与人的情志有密切关系，所以有些女性心情不好时，会觉得痛经更重了，这都是肝在作祟。

下面我就教大家三个缓解痛经的按摩方法。

揉腹，腹部是冲任气血运行的位置，通过按揉腹部，达到疏通气血的目的。平时每天饭后1小时做一次即可，顺时针5分钟，逆时针5分钟，使腹部周围有微热感即可。如果在经期的话也可以操作，但是力度一定要轻，如果还是疼痛难忍可停止操作。

擦肾俞穴至八髎穴 肾俞穴到八髎穴，也就是从腰两侧擦至平尾骨(俗称尾巴骨)处，两侧各20次，擦至皮肤透热微红即可。这招平时或经期的话均可以操作。

按揉三阴交 足内踝上3寸(自己除拇指外的其余四指，并拢的横度即为3寸)，这招可用于发作时。三阴交交汇肝肾二经，对于痛经的调节有帮助。每次左右各按揉3分钟，以明显酸胀为宜。