刘涵（化名）从没想过，生活中很常见的“手麻”，让自己上了一次手术台。

上个月，刘涵骑单车去地铁站时，突然感觉右手麻木，难以握住车把。本以为只是暂时性症状，但一周时间过去，“手麻”似乎越来越明显了。

3月25日，刘涵起床后行走困难，麻木感延伸到腿部、背部，从小腿到腰部都感觉“冷冷的”。

随后，家人带他去广州某医院检查，核磁共振结果显示，他的第3/4颈椎间盘突出严重，已经侵占80%的椎管空间，合并多节段颈椎管狭窄，确诊为脊髓型颈椎病。

“你才26岁，这脊椎真不像年轻人的，跟五六十岁的人差不多”，医生说道，“幸好来医院了，如果再拖半年，是有可能瘫痪的。”

最终，刘涵接受了颈椎后路单开门椎管成型术，目前仍在休养当中。

一、从发麻到麻木，别不重视

手脚麻木是一种常见的症状，可能在久坐、如厕蹲太久、趴在桌上睡觉等行为后出现，一般可在短时间内自行消除。但如果手脚麻木伴随四肢无力，持续时间10分钟以上，则要考虑疾病的可能，及时到医院就诊。

临床上，肢体麻木的表现分为3种情况：

• 感觉增多：皮肤、肌肉有蚁行感、虫咬感或是电麻感等；
• 感觉减退：出现痛觉和触觉减退的现象，感觉皮肤变厚了，用力掐捏才有感觉；
• 感觉消失：身体好像不是自己的，丧失对冷、热、痛、痒的感觉。

中国痹症研究协会的统计数据显示，目前，我国瘫痪患者有6千万，其中因病致瘫的人占83%，且大多数出现过手脚麻木的症状。针对瘫痪患者的调查发现，如果在中年时频繁手脚麻木，晚年时瘫痪的风险会更高。

因此，中老年人如果经常手脚麻木，必须重视起来，及时接受治疗。

二、手脚麻木，可能是5种疾病搞鬼

引起手脚麻木的原因有很多，最常见的是睡姿不正确，压迫到手臂神经，引起生理性麻木。此时只要更换姿势，活动手臂，即可消除麻木感。

如果麻木感持续存在，久不消除，则要警惕疾病原因。

1、药物不良反应

服用氧氟沙星、呋喃唑酮等抗菌剂后，可能出现肢体麻木的症状，一般从手脚开始，慢慢向上蔓延，可能伴有过敏或感觉异常。

2、颈椎病

颈椎间盘突出、小关节病变等可导致颈椎内部的空间变窄、神经根挤压，造成神经根型颈椎病。神经根受压时，肩颈部的麻木感和疼痛感会放射到上肢，造成手臂麻木、沉重感。

3、糖尿病并发症

如果糖尿病患者的血糖长期控制不好，可能损害神经，引发糖尿病神经病变。此时，脚麻更为常见，手麻情况较少，可能伴有刺痛或灼痛感、肢体无力、痉挛等症状。

4、脑梗

如果突然出现单侧上肢发麻，伴随同侧面部或下肢麻木，要高度警惕脑梗、脑出血等急性脑血管疾病，尽快进行CT或磁共振检查。

脑梗在发病前，患者可能出现短暂性脑部缺血，导致身体一侧阵发性麻木。如果脑部缺血的时间较长，形成血栓，症状可发展成持续性麻木和无力。

除了肢体麻木，患者还要留意肢体无力、言语含糊不清、口角歪斜等症状。

5、下肢动脉硬化闭塞症

下肢动脉硬化闭塞症可导致腿部供血不足，引发一系列症状，例如：走路较多时，出现足部、小腿酸痛；感知麻木，无法明确识别冷热感，容易导致泡脚时烫伤。

三、改善身体发麻，怎么办？

生理性麻木对健康的影响较小，避开刺激因素即可自行恢复。生活中，我们还可以通过以下几点，来帮助改善身体发麻的症状。

• 积极预防

中老年人，尤其是肥胖的人，如果食指、中指或舌根出现麻木，应积极采取措施，预防脑梗。日常要定期检查血压、血脂，并做血液流变学检查，规范治疗。

患有风湿骨病的人群，日常应注意保暖和防潮，如果身体过度受凉、受寒，会加重麻木症状。

• 补充维生素

适当补充维生素B1和维生素C，提高代谢功能。富含维生素B1的食物有豆类、坚果类、瘦肉、芹菜等；富含维生素C的食物有绿叶菜、甘蓝、青椒、花椰菜、奇异果、草莓等。

• 适量运动

适量运动有助于血管和神经健康，缓解麻木症状，建议在午后或傍晚到户外散步、快走、慢跑、打太极等，但注意运动时间不可过长，运动量不要过大，运动前记得热身。

• 合理饮食

烹调食物时，建议多用蒸煮，少用煎炸。成年人每日摄盐量不超过6克，摄糖量不要超过25克，用油量25-30克。吃肉时，首选鱼类和禽类等白肉，以瘦肉为主，同时多吃高纤维蔬菜，例如西蓝花、菠菜等。

手脚麻木很常见，但如果持续时间较长，可能是疾病的早期信号，应尽快到医院就诊，以免拖延，加重病情。