俗话说，身体是革命的本钱。身体健康，才能吃嘛嘛香，出门去逛～
但关于健康的信息满天飞，真真假假难以分辨。一不小心上了当，白花钱还是小事，伤了身体可就亏大了。
靠谱的健康信息，从哪儿来？其实，医生们有很多健康小知识，一直都想告诉大家。今天就先说 30 个！
皮肤科医生想说
1. 面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。
学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。
2. 阴天、雨天，不要忘记防晒
看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。
别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。
3. 吃再多的胶原蛋白，也不能美容
4. 能快速美白的护肤品，不要用
没有任何正规产品，能「速效美白」。
5. 涂爽肤水不要用化妆棉
用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。
爽肤水用手涂匀，轻轻拍一拍就行。
眼科医生想说
6. 眼睛一定要注意防晒
紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。
戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。
7. 看绿色不能缓解视疲劳
8. 眼药水不要乱滴
保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。
妇科医生想说
9. 卵巢按摩，没有用
卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。
10. 阴道不是洗洗更健康
使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
广告里的「洗洗更健康」，不要信。
11. 月经，不一定是「月」经
12. 女性从 21 岁开始，要定期做宫颈癌筛查
大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。
宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。
泌尿科医生想说
13. 不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄
阴茎背神经阻断术，是通过切断阴茎的某些神经，降低敏感性。
但这个手术的疗效非常不确切，国际性医学会明确指出：阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。
有问题，去找靠谱医院的泌尿科医生，路边小广告千万不要信。
14. 尿多不一定是肾不好
尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。
「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。
15. 凯格尔运动可以改善漏尿
16. 上完厕所要从前往后擦
从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。
不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。特别是女性，方向一定不要错！
消化科医生想说
17. 想养胃最关键的是：养成好习惯
养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：
饮食要有规律；
不要狼吞虎咽；
少饮酒，少吸烟；
少吃肠胃不喜欢的东西；
少吃腌制、重口味的食物；
饭前便后，严格洗手。
18. 重口味的人，患胃癌的风险高
胃癌高发国家都有这样的特点：吃得咸。
最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。
19. 不要靠通便茶解决便秘问题
20. 50 岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠癌
大肠癌是我国五大癌症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人，每 5～10 年检查一次。
早发现，早处理，把癌症扼杀在摇篮里。
急救医生想说
22. 烫伤了，不要乱抹东西
烫伤后只要记住：
大量凉水冲洗；
脱去伤口的衣物；
持续用冷水浸泡烫伤部位；
用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；
如果烫伤严重，尽快去医院。
烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。
23. 扭伤后，不要热敷
扭伤后首先应该休息，然后及时冷敷。
48 小时以内可以用毛巾包着冰袋或用冰镇矿泉水，冷敷扭伤的位置，48 小时以后才可以热敷。
24. 遇见晕倒，不要掐人中
能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。
25. 处理伤口，不要用紫药水
紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，但研究发现它有一定的潜在致癌性。
处理伤口，建议选择碘酒、碘伏等。如果伤口严重，还是要交给医生处理。
儿科医生想说
26. 1 岁以内的宝宝不用吃盐
1 岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。
少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。
27. 柴胡注射液，儿童禁用
作为「退烧针」的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。
但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，在今年 5 月宣布禁用于儿童。
28. 1 岁以内的宝宝，不用枕枕头
29. 宝宝发烧，不要「捂汗」
宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。
温度适宜就好，不要刻意捂汗。
30. 4 岁以下孩子，不要吃复方感冒药
复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。
特别是 4 岁以下儿童，不推荐。
身体上的问题，每个小细节都很重要。
听医生的话，遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。这么多靠谱的健康大实话，希望能帮到你和身边的人。
