研究表明，所有的人都会做梦。可能有人会反驳，谁谁谁就不做梦，做梦不一定只是在梦中做了很多事情，对于那些说自己不做梦的人来说，他们一定在睡觉时产生一种梦境，这也是做梦的形式。
尤金.阿瑟瑞斯基，通过多年研究发现了人类的睡眠模式。
阿瑟瑞斯基召集了20名测试者，发现人的睡眠是有规律的。分为以下几个阶段。
第一阶段，浅睡眠
第二阶段，深睡眠
第三阶段，浅睡眠
第四阶段，快速眼动睡眠
然后进入第二个周期，由此循环往复。
他将电极装置连接到人的眼部肌肉，实验中发现，人会在一段时间内眼睛快速转动，这些通过电极装置检测到，将患者唤醒，却发现所有人都在做梦，快速眼动睡眠（REM睡眠）正是我们做梦的阶段。
那么我们做梦对我们是必须的吗？如果我们不做梦会怎样？
斯坦福大学的威廉.迪蒙特，对睡眠进行了长达四十年研究，为了探究不做梦我们的生活会怎样，设计了实验。
他用电极装置连接了头部的眼部，以此记录人的脑电波。
第一步，让被试者正常睡眠，记录测试者的做梦数量和睡眠模式。
第二步，当测试者进入REM睡眠即做梦时，将测试者唤醒，待其清醒之后继续睡眠，进入浅睡眠、深睡眠、浅睡眠的循环。以此重复，就是不让测试者做梦。
第三步，让测试者正常睡眠，不唤醒，记录被测试者的做梦数量及睡眠模式。
第四步，让测试者放假，待其完全恢复至原始睡眠时继续进行实验，这一次同第二步，只是唤醒时间是在两次做梦之间。
第五步，重复第三步。
结果发现，测试者不被打扰时的睡眠平均未6小时50分钟，做梦时间平均为80分钟，占睡眠的19.5%。
第二步中，人在被不停地唤醒，发现做梦时间增长到平均127分钟，占人的睡眠时间的29%。
第四步中，人在浅睡眠和深睡眠时被不停地被唤醒，发现做梦时间并无变化。
研究还发现，被试者被唤醒的次数越来越多，第一晚平均被唤醒4.38次，而在第四阶段最后一天平均被唤醒22次。
也就是说，即使我们的梦被剥夺了，在后续时间我们的睡眠会自动把那些梦补上，这个被称为“REM反弹”。
由此可以看出，做梦是必须的，如果我们的梦被剥夺，压力会变得越来越大，我们的睡眠也会变得非常糟糕。
因为我们睡眠时间花在深睡眠和浅睡眠会减少，用减少的时间去做梦。
试验期间，所有被试在被剥夺梦境之后，迪蒙特观察到，他们都出现了轻微的焦虑、烦躁和注意力不集中的症状。
实验发现酒精和药物对我们的梦境有一定的抑制作用，即做梦时间会减少，所以不能不间断喝酒，也应该尽量减少药物的使用，特别是安眠药，每天都吃，长此以往，我们的梦境一直被剥夺，只要哪天不吃药，便会出现“REM反弹”，极大影响我们的睡眠。
