随着生活环境的改变，多梦、睡眠质量差已经成为人们常见的通病。而做梦是人在入睡后，大脑皮层并未完全抑制，所以在脑海中会出现各种景象，是人的一种正常生理现象。适当的做梦可以缓解自己的压力，让自己睡得更香。但也有时候，一晚上总是一个梦接着一个梦，根本停不下来，这是怎么回事呢？不妨听听小康医学馆怎么说。

温馨提示——多梦睡眠质量差怎样调理？

1、 保持平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

2、 寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

3、 身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个温水浴或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。