脱发自救指南：头发掉的太严重怎么解决

有一种忧愁叫做家里哪里都有头发，就是头上没有......脱发不只是一个人的问题，而是无数人的苦恼。据国家统计局数据显示，2022年中国约有2.5亿人存在脱发问题，其中男性1.63亿人，女性0.89亿人。

脱发原因有多种，首先要明确自己脱发的原因，然后对症下药。

• 斑秃

斑秃即突发的局限性斑片状脱发，一般与自身免疫、遗传、情绪应激和内分泌有关。

1、注意生活规律：学会自我调节情绪，减少精神压力，保持心情愉快；不要熬夜，养成良好的生活作息规律；多吃维生素E和铁含量丰富的食物，以及高蛋白食物，比如鸡蛋、虾等，清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物；

2、避免化学性刺激：避免过强碱性的洗发剂，或避免染发、焗油、烫发等各种化学性刺激而导致的脱发；

3、局部对症治疗：在医生指导下可以使用外涂米诺地尔酊或生发酊等，促进局部头发的生长。

• 脂溢性脱发

脂溢性脱发即雄激素性脱发，主要和遗传因素有关。

1、使用维生素B6、保发止：需避免熬夜，避免进食辛辣刺激性的食物。可以经常口服维生素B6或保发止等，促进脂溢性脱发恢复；

2、避免化学成分的刺激：部分女性患者经常做染发、焗油、烫发等，各种美容项目如染发剂、焗油剂、烫发剂、洗发剂等各种化学成分对头发的刺激，或者物理性刺激如烫发对头发的牵拉，也可以导致脱发，要尽量避免美容项目。洗发时尽量使用温和的洗发剂，保护好头发。

在脱发之前，我们身体会出现一些特征，这些特征很难被察觉，如果能够及时发现，扼杀脱发的萌芽，是可以延缓或阻止严重脱发的。