道以明向，法以立本，术以立策，器以成事，势以立人。--《道德经》
1.道以明向
1.1 什么是学习？
学=模仿 ， 习=练习 ， 所以学习就是刻意的模仿练习。
林语堂
中国英语教育的杰出奉献者林语堂先生, 总结出学习英语的要诀。
学习英语的时候，一定要学习一个完整的句子，不要只记单词。在学英语句子的时候，要把句子的语法、语调和发音腔调完整学起来。
也再次强调了学习就是模仿和练习。
1.2 知识的本质是什么？
知识的本质是解决问题。
我们平时是怎么学习知识的呢？ 除了死记硬背，还有没有别的方法？
要高效地获取知识， 我们可以尝试下面的方法：
- 问自己，问题是什么
- 问自己，答案是什么
- 留下关键问题，进行加工整理
知识是为了解决问题才被创造出来的， 知识的创造过程，就是问答过程。
所以，我们能正确地提出问题， 就能让我们更加高效地学习。
海森堡
提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。—— 海森堡
1.3 考核（考试/面试）的本质是什么？
社会本质：人才筛选机制
在社会资源有限，顶端资源有限的情况下，不得已用考核这种方式来进行资源分配。
考试为学习提供了反馈, 防止假学习
考试是一种高级的学习方法 ，能够提高刺激强度，提高刺激频率，有效地加强记忆。
2.法以立本
2.1 记忆的原理
既知其然，也知其所以然。
记忆是高效学习，深度学习以及创造的基础， 所以记忆对我们非常重要。 学习东西困难的最大的原因就是败在了记忆上。
为什么记忆东西会这么的困难？ 因为大脑记住任何东西时，都需要大脑细胞改变内部结构，建立固定联系。学习就是改造大脑和改造生命。
让我们通过 艾宾浩斯遗忘曲线 来感受下遗忘的残酷
遗忘曲线
如何才能提升我们的记忆力呢？
- 你到底记得有多清晰？记住了多少？
- 对已经记忆的东西， 进行高频回测。 提高刺激强度，增加刺激频率。
- 高频测试是高效学习的秘诀，也是超级记忆力的秘诀
学习知识如何才能速成？
当你真正学会了一个知识时， 实际上你学会成千上万个东西。这个东西你会在很多地方反复地遇到和用到。 大量的信息可以压缩为几条基本的定理。 可以通过排列组合，去生产大量的知识。
所以速成的秘籍就是，能积微者速成
积微
2.2 如何让学习上瘾
心流模型定义：行动者在心流状态中时，意识会集中在一个非常狭窄的范围内，以至于其他与活动不相关的知觉和想法都被过滤掉，只对活动的具体目标和明确的回馈有反应。
借助心流模型实现目标粉末化，使学习上瘾。
怎么确定一个目标是否合理？
我们可以借助SMART原则来定义一个好的目标。
SMART
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你为什么感觉学习很痛苦，从来没有体验过上瘾的状态？
主要是目标设定的不合理， 要将目标设定得足够小（粉末化）， 目标容易清晰，目标容易达成，频繁的体验到成就感， 这样才能达到上瘾状态。
道德经
编辑搜
让学习上瘾的具体步骤可以总结如下：
- 设定SMART目标
- 划定一个极小的学习范围，把目标粉末化
- 反复咀嚼，反复琢磨，融会贯通
3.术以立策
3.1 目标法则
问下自己，自己想要什么？
90%的人都不知道自己真正想要什么！我们要有目的思维，让自己清楚自己的目标。
目标要明确，要有抢夺意识。 把自己从美好的愿望中拉回来
什么是目标清晰明确？就是最重要的事情只有一件。 实现目标的过程是残酷的， 不要把它想象得很美好。我们要做的是通过抢夺来实现目标。
最重要的事只有一件
3.2 杠铃法则
学的轰轰烈烈，玩的轻轻松松
99% 的人都在半死不活地学习，工作和生活。被长期的慢性压力所困，对自己的大脑造成了伤害。这种慢性压力对我们大脑是有害的。 我们化解慢性压力，有节奏地学习和休息。
化解的方法就是杠铃法则，短时间高强度的学习，然后休息。
这样对我们有什么好处？
第一： 短期的高强度压力，对我们的身心健康有好处
第二：短时间,高强度的把一件事干成的能力。 是把握住机会的关键。
第三： 能够不断地让自己获地成就感和自信
第四： 让自己的工作和生活更有节奏。
如何正确的使用杠铃法则？
杠铃法则
3.3 能力圈法则
对自己的能力圈认知清晰的人，经常会犯下面的问题。
- 大事做不来小事不愿做
- 严重的低估了自己已有的能力，错过了一次又一次的机会
- 高估了自己莫方面的能力，造成了一次又一次的损失。
能力圈
我该如何认知自己的能力圈呢？
通过检测来确定，我们要明确我们的能力圈。 可以通过真题和过往经验，来确认定自己的能力圈。
确定自己的能力圈后，我们就要无所不用其极的在能力圈内做事。 无所不用其极的扩大能力圈。
什么叫无所不用其极？
聚焦于自己必须去做的那件事，然后放弃其它的事，这就叫无所不用其极
巴菲特
把你能做的事情做好，就能创造奇迹。
4.器以成事
4.1 费曼技巧 （简单介绍）
世界上最好的学习方法。 终极学习法，教你通关所有的学习难题
费曼
网上有很多资料，我这里简单总结下：
费曼技巧
4.2 脑图学习法 （简单介绍）
把复杂的知识清晰化, 能在脑中产生清晰的知识框架。
知识框架就是让你的知识高度有序化，使零散的知识能够被分门别类地放到自己的大脑里面。
最常用的工具就会思维导图。
脑图
4.3 康奈尔笔记法（简单介绍）
康奈尔笔记系统是沃尔特·鲍克等人发明的，旨在为帮助学生有效地做笔记。康奈尔笔记系统把一页纸分成了三部分：左边四分之一左右（线索栏）和下方五分之一左右的空间（总结）和右上最大的空间（草稿）。
