人体养身保健的要穴： 三阴交穴在哪里

说起人体养身保健的穴位，或许很多人会不约而同地选择足三里穴，但是除此之外，三阴交穴也是人体养身保健的重要穴位，尤其是对妇女而言。今天，借此之机会，和大家一起分享下三阴交穴。

三阴交穴，其出自于《针灸甲乙经》，属足太阴脾经腧穴，别称三阴穴。其三阴者，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。“三阴交穴”的“三阴”从唐代起，就已被理解成太阴，少阴，厥阴之三阴，从而被视为三阴经交会穴，一直沿袭到今。所以说，此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，为十总穴之一。我们得知道，肾为人体先天之本，而脾胃为后天之本，因本穴为肾经、脾经之交汇，所以本穴具有调理先后天之本的功用，是人体养身保健的要穴。而且本穴还为肝经交汇之穴，肝主疏泄，可以调畅人体气机情绪，所以三阴交穴还具有调畅情志气机的功效，可称为妇女之友。

本穴的定位自宋代起就已经将内踝上三寸处定为“三阴交穴”。《针灸学》载，三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。我们也有个比较简便的取穴方法，我们先找到内踝最高点，向上量4横指，与胫骨内侧缘交点处有一凹陷，即为本穴了。

本穴的保健方法一般可选用针灸、艾灸、按摩等相关方法。在这主要说下艾灸法以及推拿手法。艾灸我们可以选用艾条灸或者艾柱灸，以局部皮肤感有温热为宜。推拿手法建议使用揉按法，我们找到穴位后可先用食指点按穴位5-10分钟，之后可以按顺时针的方向进行揉按。这样可以起到调节脾胃功能，补肾气以及调节情绪的作用。