膝盖夹球

膝盖夹球最简单的方法就是用脚踝将球夹住跳起，随后放开足球用膝盖将其夹住。

图1-膝盖夹球

当球夹到膝盖后，你要做的就是弱势脚支撑，让球自由落下然后和惯用脚一起将其接住。

图2-自由落体

这个动作的难点向上夹球时不要过于用力，只要轻轻的小跳就够了。这是一个看着极容易做起来一点都不简单的动作.

脚后跟夹球

用脚踝将球夹住跳起，这一次要高一些，然后用你的脚后跟和臀部将球夹住。

图3-完整动作示范

如果你不能连续做，可以先用手拿球落地反弹后用脚后跟与臀部夹球。找到感觉后再连续做。

图4-脚后跟与臀部夹球

这个动作的难点在于小腿是否能快速的与臀部形成夹角夹住皮球，而不是用小腿去击打皮球。

脚后跟击球

在开始这个动作之前你先要做一个向上拉球的动作；

图5-将球卷起

将球放到两脚之间，从身后向上拉球将球卷起，然后用支撑脚的脚后跟将球磕起。

图6-脚后跟磕球

拉球时可以先向下给一个充分的动能后再向上卷起，这样更容易让球起到足够的高度。

图7-完整动作示范

最后盯住皮球的轨迹，用惯用脚的脚后跟将球磕起接住。

膝盖夹球十字交叉

或许你早已学会交叉变向运球，但是现在我们要用另一种形式展现出来。先从膝盖附近做一个十字交叉。

图8-十字交叉

然后一腿在前一腿在后，让球落下的同时支撑腿也跳起接球。

图9-示范

这个动作最容易犯的错误是人跳起球还没落下，所以跳的时候稍微慢点，让球有一个下落过程，然后跳起用脚尖将球挑起。

彩虹起球

我们也不知道它叫什么名字，姑且就叫它脚后跟彩虹起球，先用膝盖夹球，然后用膝盖将球夹住然后十字交叉；

图10-膝盖十字交叉

这次不用跳起，而是用脚后跟和臀部将球夹住，快速摆动小腿让让球从头顶飘过；

图11-将球划过头顶

就像在你头顶划出一道彩虹。

图12-完整动作示范