所需食材：芦笋1把、面粉2勺、玉米面2勺、鸡蛋1个、盐适量、生抽2勺、陈醋1勺、香油半勺、辣椒油少量、白糖半勺，大蒜4瓣。

1、买回家的芦笋用清水多冲洗几次，放在通风处晾干芦笋表面的水分，或者用厨房用纸将芦笋表面的水分擦干，切碎，鸡蛋打入碗中，用筷子打散。

2、芦笋碎放入容器中，加入少量2勺面粉、2勺玉米面、适量的盐，淋入少量的鸡蛋液，一边淋入鸡蛋液一边搅拌，直至芦笋碎与两种面粉可以团成型。

3、用手团成大小合适的小圆子，放在盘子上，盘子上可以提前刷上一层油，避免芦笋小团子粘连。

4、芦笋小团子，全部团好后，放入蒸锅中，开大火上汽后，蒸6分钟左右，即可出锅。一盘营养全面、口感鲜嫩的芦笋小团子就做好了。

最后调个料汁，大蒜剥皮切末，放入碗中淋入热油，激发出蒜香味，碗中加入2勺生抽、1勺陈醋、半勺香油、少量的白糖、辣椒油和适量的盐搅拌均匀，芦笋小团子蘸着料汁吃，超级香。

目前市面上通常有两种芦笋，一种为绿芦笋，另一种为白芦笋，其实两者是同一种蔬菜，不过使用不同的种植方式，绿芦笋由于光照充足，颜色呈现为绿色，而白芦笋在生长过程中需要避光，没有见过日照，因此呈现出白色。白笋除了天冬氨酸高一些外，其他的氨基酸和微量元素低于绿笋，而且白笋比绿笋种植麻烦，出笋率低，价格也会高一些，可以根据实际需要购买。