火腿和什么搭配炒菜！青椒火腿炒鸡蛋

用料

• 青椒 2个
• 鸡蛋 3个
• 火腿 2根
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺

做法步骤

1、准备食材，鸡蛋打入碗中，青椒切块，火腿切片

2、锅中热油倒入打散的鸡蛋炒熟盛出

3、另起锅热油加入青椒和火腿炒熟

4、加入鸡蛋

5、加入一勺生抽

6、一勺蚝油，翻炒均匀出锅即可！

7、真的太好吃了，超级费米饭。记得多煮点！

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。