很多人都是成年之后才开始学舞蹈，一些是从小就喜欢但是没机会学，也有一些是长大后才开始接触舞蹈。
大家要么是想学好学精，要么是想获得身体上的改变。但是成年人学跳舞确实没那么容易，当然有一些同学是非常有天赋的，身体柔软、舞感也好，但是这种同学相对来说还是占少数。
而大部分自认为没有天赋的“普通”成年人，在学舞蹈时，总是会经过一个“间歇性疲倦懈怠、怀疑自己是否适合跳舞、还要不要继续”的阶段。
这时，我们会问自己这样一个问题：成年人学舞蹈到底是为了什么？
对啊，又不是像小孩一样为了培养艺术天赋，也不是为了参加艺考，成年人的生活已经很累了，为什么还要给自己找点事情做呢？
成为大人的我们，好像总是这样从目的和结果，来判断一件事情的价值，以及该不该付出努力。
但是今天更想抛开功利性的结果，和大家聊聊：在学舞的这个过程里，我们都能收获些什么。
学舞过程中的疼痛，
让最终破茧成蝶的你，
拥有更加充实有力量的内心。
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相信大家都认可舞蹈是充满艺术美的。李泽厚在《美的历程》中写到：“美”有时是对立矛盾而纠结痛苦的。这同样也适用于每个跳舞的人。
我们生来拥有的仅仅是一副身体，这幅身体陪着我们经历了很多，比如承受跳舞必然会产生的那些痛苦，再到初现美感的舞蹈姿态。
我们经过辛苦的训练之后，才能够到达更高的舞蹈水平，进而体会到努力带来的成就感，再用这种成就感来肯定自我、充盈自我。
人们常说跳舞可以给人带来自信，这并不是一句空话。当你发现自己也可以跳出好看的舞蹈时，学舞过程中的纠结痛苦就变得有意义、有力量了。
它能让我们更加乐观明媚地看待自己，看待世界，建立起更加积极正面的自我感知和自我评价。
当舞蹈成为了爱好，
你就能体会到甩掉压力的快乐。
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“爱好”不是小朋友的专属，成年人的爱好能帮助我们躲避生活的纷扰，暂时从压力中解放出来喘一口气；能让我们专注于喜爱的事物，体会到满足的快感。
跳舞就完全可以做到沉浸式地解放。无论是中国舞还是流行舞、拉丁舞等等，只要与自己的性格契合，那么就能从中体会到精神共振的快乐。
平淡且重复的生活，总是需要一些热情来点燃。对于舞蹈人来说，肢体的解放、舞蹈中力量的对抗、音乐的刺激、充满秩序的美学，都足以让人享受。
研究表明，30分钟以上，中高强度的运动可以让大脑产生内啡肽，带来兴奋、愉快的感受。而一节90分钟的舞蹈课，就能让你的内心“电量满格”。
很多学员在聊天时也跟我们分享过这种经历：踏入舞房的那一刻，脑子里只有开心的感觉，生活中的糟心事都被屏蔽掉了。舞蹈是可以给我们创造一个快乐的真空地带。
我们希望每个热爱跳舞的你，都能在舞蹈的道路上走得更久一些，得到的快乐更多一些。
