哺乳期脱发严重怎么办（生完孩子两个月老是掉头发，怎样才能生发呢？）

女人都爱美，从头武装到脚，拥有一头秀丽乌黑茂密的头发也是女性的最爱。可不少女性生完孩子后会出现掉头发现象，我也不例外，生完孩子几个月后，每天一梳头发就掉，洗头时也掉发，一团一团的，现在头发也恢复如初了。

产后掉头发的现象一般是因为体内激素变化引起的，孕期雌激素增多，产后雌激素下降快，对毛囊产生刺激，导致脱发，脱发现象一般一年后就会得到明显缓解，头发还会重新回到原来的状态。

妈妈不要因为头发的问题太抑郁，注意以下几个方面：

1、保持头发清洁

月子里要保持头发清洁，如果在月子里不洗头不梳头，头发不清洁也会引发毛囊炎，造成脱发。出了月子，有时感觉越洗头脱发越多，头部一按摩，头发掉得更多了，所以不敢洗头，其实掉的都是该掉的。洗头也不必太频繁，一星期两次就可以。

2、保持充足睡眠

宝宝出生的几个月妈妈都比较疲劳，宝宝小需要精心照顾，妈妈把全部心思都放在孩子身上，有时就顾不上自己的身体，睡眠不足，情绪压抑也容易脱发。妈妈不要太劳累，多注意休息，保持充足睡眠。

3、保证营养充足

孕期和分娩让妈妈消耗了很多精气神，生完孩子后气血虚弱，再加上喂孩子，营养供应到了孩子身上，自己的营养就会比较缺乏。多吃红肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、坚果等食物，补充蛋白质矿物质和维生素有助于防止脱发。

4、保持情绪健康

生了宝宝在开心喜悦的同时，也增添了许多事情，宝宝的健康问题、妈妈的哺乳问题，奶水够不够，有没有人帮忙看孩子，家庭关系是否和谐，产后妈妈往往背负了太多压力，情志不畅，引起脱发。家人一定要给予妈妈充分的体贴和关怀，家务活帮忙分担一下，保持情绪健康。