手抛网是一项传统渔具，既能有鱼获又能锻炼身体，是一项很不错的运动，比起玩游戏、跑步、打球等运动好玩的多，有兴趣的朋友可以学习一下。
传统手抛网撒法只有几个简单动作，看似简单，实际不好操作，由于网软，不好发力，有劲使不到点上，网撒出去要么一团、要么一条线，甚至把人带到河里。要想撒好网，要掌握以下几个步骤。
一、左手提网，把网绳和网顶挽几圈抓在左手，在地上把网摆一圈，弄整齐，坠子不要串眼。
左手提网，把网绳和网顶挽几圈抓在左手，在地上把网摆一圈，弄整齐，坠子不要串眼。
二、摆好网后，开兜门，右手提3---5个兜放在左手。
摆好网后，开兜门，右手提3---5个兜放在左手。
三、捡网，右手从膝盖处拾网
捡网，右手从膝盖处拾网
四、向斜上方捡一圈，抓在右手，抓好后保持斜度，不能松手。
向斜上方捡一圈，抓在右手，抓好后保持斜度，不能松手。
五、捡好的网右手提起来，翻托在左手上。
捡好的网右手提起来，翻托在左手上。
六、右手向后摆网，蓄力。
右手向后摆网，蓄力。
七、右手发力。
右手发力
九、抓住时机出手
抓住时机出手
十、网开
网开
下水的效果
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