宝宝便秘我们家长首先要了解病因，宝宝便秘是跟饮食结构、着凉、喝水少及运动少，身体机体免疫力弱，不排斥与药物的副作用有关等。但是最常见的小儿便秘就是饮食与喝水少，那么，我们就要综合调理饮食和运动等方面，一起跟我来学习下吧！

宝宝便秘怎么调理好？

1、饮食调理

宝宝便秘多是饮食结构改变，我们建议宝宝多吃蔬菜和水果，如果是婴幼儿宝宝，我们建议适当喝点果汁和蔬菜汁也是可以的，这样可以起到通便润肠的作用，喝奶粉后，我们也要适当让宝宝多饮水，一天饮水量6~10次，根据宝宝自身的情况，我们再补充充足的水分。

2、适当运动

我们要经常让宝宝活动，室外活动最好天气好的，运动不仅增强了免疫力，而且又防止便秘，促进肠蠕动，锻炼宝宝的心、肺功能良好。运动也是促进宝宝的血液流动，各细胞的活力，是对身体是有帮助的，户外活动，还可以补充维生素D，预防佝偻病的疾病。

3、注意保暖，肚子着凉也容易便秘

因为肚子着凉会出现便秘，肚子别着凉。着凉后会让自主神经功能逐渐下降，影响大小肠功能的运转，诱发便秘。平时记得给宝宝保暖，尤其是肚子别着凉。

4、宝宝适当喝益生菌调理肠胃

我们适当可以给孩子吃些益生菌，是改善孩子的肠道细菌群，改善肠道紊乱，增强肠道的蠕动次数，促使肠道粪便快速的排出体外，同时，服用益生菌还可以提高宝宝的机体免疫力的功效。建议饭前喝最好。注意一点，益生菌不能长期使用，遵医嘱服用，不可自行增减药物，以免宝宝不适产生过敏反应等情况。

5、遵医嘱外用开塞露

开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射，有助于调理便秘，在临床用的比较多，也是一种润滑剂。用的时候我们要注意切不可过多使用，遵医嘱说的才放心。

开塞露的用法：让宝宝取左侧卧位，并适当抬高臀部。接着，打开开塞露的瓶盖，挤出少量的甘油倒入宝宝的肛门处就好，要保持5~10分钟，再让宝宝去排便，药物吸收了才能起到作用的。

宝宝由于年龄小消化功能还不完善，我们家长要养成正确的喂养方式，比如：宝宝尽量吃软的，不吃过硬或过凉的食物，注意天气的变化，适当给宝宝增添衣物，以免着凉。多给宝宝补充膳食纤维，防止便秘，有助于宝宝的健康成长。

建议少食多餐，适当特殊时期多饮水，保持大便的通畅，我们家长建议学习宝宝便秘的相关知识，才能避免其它疾病，掌握生活照料的技巧，让我们和宝宝一起健康的成长，一起加油！