今天看到一则新闻：一个姑娘天天躺在床上玩手机，姑娘的手差点变成鸡爪，躺着玩手机会压迫到尺神经，时间长了，手会发麻，严重变形的话会变成爪形手。

看完之后，我立马从床上起来，低头看了一下自己的手，还好我的手没有变样，因为我也是经常躺着玩手机的。

如今，我们大部分的时间都是被手机偷走的，可是离开了它，又不行。

手机瘾是戒不掉的，我们只能管理使用手机的时间，既然戒不掉，那不妨试试如何与它和平相处。

下面分享一些我在日常生活中控制手机的一些方法，如果对你有用的话，可以先点赞收藏哦，你有什么好的方法，也可以分享一下。

01. 试着在上班时不带手机充电器

我去公司上班，一般都不会带充电器，这叫从根源上切断隐患。

举个例子：如果你早上出门的时候手机电源是满格，但是到20%的时候就得去充电了，那这一天你可以使用的电量只有80%。

如果你这一天手机使用电量超过80%，或是用完了，那接下来在没有充电的情况下，你有可能不能及时接到公司老板的电话，回复同事的消息。

甚至晚上回家的时候，坐公交、进地铁时就被拦住了，因为，你没有绿码，手机已经被你玩得自动关机了。

所以，在一天不能充电的条件下，你就会很少使用手机，节省电量，至少要保证自己能带着绿码过地铁安检吧。

02. 控制手机的每个软件的使用时间

手机设置里有个电量使用情况，打开就可以看到，你这一天，在哪个软件上花的时间最长。回忆一下，自己都看了些什么东西，为什么看了这么久。

按照耗电量排序，哪些软件影响较大的，该卸载就卸载吧。

控制自己使用手机的时间。

03. 手机通知消息全部禁止

你有没有这样的时刻：当你正和好友聊天时，通知栏忽然跳出来一个大新闻：某某女星牵手……。

你出于好奇，顺手点进去看了看，这一看就停不下来了，因为下面的相关推荐，还有更多的八卦。

于是，一条又一条的消息就这样带走了你的注意力，当你反应过来的时候，眼睛疼，脖子酸。

当你禁止接收全部的消息之后，你会发现，往下拉，真干净呀。

等过了一段时间，你还会发现，手机格外耐电。

04. 正确地刷短视频

自从手机短视频火了之后，你会发现，不管在哪个地方，哪个时段都有人在刷视频。

我有一个朋友也会刷，但她刷视频就很有特点。

有一天，我看到她正在抖音上看关于画画的视频，看了10分钟后，就把手机放下了，再过了5分钟，她又开始刷视频了。

我就问她：你为什么隔5分钟刷一次视频？

她说：抖音会根据用户的习惯，推荐相关的视频。每隔5分钟就会推荐一个广告，我看10分钟的画画视频，停5分钟不看，再打开看10分钟的画画视频，这样系统会根据我的观看习惯，下次再推送给我的就是更多的画画视频了。

所以，你看，刷视频也可以刷得这么高级，还可以有这么多花样。

其实，不管是刷什么，只要你找到了其中的方法，为我所用，那就能达到事半功倍的效果。

05. 去图书馆

环境真的会影响一个人的行为习惯。

举个例子：假如你在寝室，你的室友们不是在吃东西，就是在打刀塔、看综艺、看电视剧，还时不时地大笑，你能集中注意力思考吗？

肯定不能吧！

假如你在图书馆坐着，你想刷会手机，一抬头，看到前后左右都在学习，这时候的你，会不会有点不自在呢。

孟母三迁的故事还是很有道理的，一个好的学习环境真的很重要。

06.寻找替代的事物

有时候我们沉迷于手机，是因为除了手机，我们不知道自己还能干什么，内心空虚。

比如：我妈自从不上班之后，就开始沉迷于玩快手，天天拿着手机发些小视频。我们怕她长期对着手机屏幕，眼睛会越来越不好的，因为我妈眼睛患有青光眼。

后来我们跟她说：您要是没事干了，就到村子里的广场上跳跳舞，跟其他老太太说说话，热闹点，还能更年轻呢。

之后我妈还真的去学跳舞了，而且学得还有模有样的。

现在她大部分时间都在待在舞蹈队里，手机已经很少玩了。

所以，你看，找到能让自己感兴趣的事情，比如画画、摄影、读书、跳舞等，生活里就不再只有手机，还有很多新鲜事儿。