解决方案：

1.将 Mac 开机并继续按住电源按钮，直至看到启动选项窗口。选择标有“选项”字样的齿轮图标，然后点按“继续”。

使用“重设密码”助理

2.您现在应该会看到实用工具窗口，其中显示了从时间机器恢复、重新安装 macOS 和使用“磁盘工具”等选项。

3.从菜单栏的“实用工具”菜单中，选取“终端”。

4. 在“终端”窗口中，键入 resetpassword，然后按 Return 键打开“重设密码”助理。

如果系统要求您选择一个知道密码的管理员用户，请点按“忘记所有密码？”。

5.在“重设密码”窗口中，点按“取消激活 Mac”，然后点按“取消激活”以确认。

如果您看到“激活锁”窗口，请输入您的 Apple ID 电子邮件地址和密码，然后点按“下一步”。

6.在“重设密码”窗口中，输入您的新密码信息，然后点按“下一步”。

如果这个窗口显示多个用户帐户，请点按每个帐户名称旁边的“设定密码”按钮，然后为每个帐户输入新的密码信息。

7.密码重设完成后，点按“退出”。

选取苹果菜单“重新启动”，然后使用新密码登录。