随着现在的生活压力、工作压力越来越大，很多人常常会忙的饥一顿饱一顿，饮食不规律，导致许多人被胃肠道疾病所困扰。一旦肠胃功能出现异常就会影响到我们的身体健康和生活质量。所以肠胃不好的人平时一定要多注意自己的饮食健康，有些难消化的食物或者会对我们的肠胃造成负担的食物尽量不吃或少吃。

【肠胃不好，这5种食物别碰！】

1. 生冷食物

中医常说胃是喜温不喜寒的，如果喜欢吃一些生冷的食物是不利于肠胃健康的，会不利于食物的消化，会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，容易刺激胃肠道，诱发疾病的发生。因此肠胃不好的人最好别吃，以免对身体造成更大的伤害。

2. 辛辣食物

辛辣的食物会刺激胃肠黏膜，肠胃不是的人会加重对其的损伤，从而会引起腹泻、腹痛等症状，甚至会出现消化不良等症状。因此肠胃不好的人别轻易碰辛辣刺激的食物，否则会加重对胃肠道的损害，诱发疾病的风险。

3. 烟酒

酒精对胃肠道黏膜有较大的损害，容易损伤胃肠道，另外烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃肠道黏膜也是不利的，容易增加胃肠道不适的症状，增加诱发疾病的风险。

4. 产气食物

产气食物肠胃不好的人要少吃，产气食物容易是腹部产生胀气且有些食物中的一些成分会导致肠胃敏感者难以消化，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状出现。因此肠胃不好的人要少吃，以免加重不适，增加诱发疾病的风险。

5. 油腻食物

这类食物也是肠胃不适的人群要少吃或者不吃的食物，因为油腻的食物富含丰富的脂肪，但是肠胃不好的人没足够的胆汁进行乳化，导致脂肪没办法及时充分消化，容易引起消化不良、腹胀等症状出现。

俗话说肠胃疾病三分靠治，七分靠养，生活中我们要注意肠胃的养护可以多吃一些养胃食物，甘蓝、蘑菇、牛肉等，还有要规律饮食，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿的饮食习惯，要通过适当的运动，合理的作息，来改善肠道菌群环境，加强肠道免疫力，免受疾病的困扰。