吃鲍鱼的功效与作用及营养（鲍鱼的营养价值功效与作用大剖析）

鲍鱼是名贵的“海珍品”之一，被誉为“海洋软黄金”，餐桌黄金，海珍至冠。

不同的鲍鱼营养价值其实都相差无几，只是品质，口感，外观不一。

营养价值可简单归纳以下几点：

1.提高免疫力

2..调经润肠（养阴，平肝，固肾，可调整肾上腺素分泌）

3.促进生长发育（维生素）

4.益精明目（滋阴清热，故而对青盲内障等症有效）

干鲍比鲜鲍的营养价值其实更高，因为只有足够品质的鲜鲍，才能用来制作成干鲍。

也就是说，相当于优胜劣汰，变成干鲍的，都是好鲍~

大可放心的吃干鲍，但鲜鲍却要保留几分注意，避免是坏鲍，或者是差鲍。

现在的鲍鱼加工工艺已经很成熟了，尤其是淡干鲍，世界最好的加工技艺，能有效保留鲍鱼的营养，也能升华鲍鱼的口感，像港台剧里那些鲍参翅肚，比好的话，多是吃的干鲍！

古书上，鲍鱼是著名的中药材——石决明，古书上又称“千里光”，有明目之效，因此得名。

鲍鱼肉含蛋白质40%，肝醣33.7％，脂肪0.9％，大量高粱氨基酸。

食用鲍鱼过后体内的蛋白质也会转化为氨基酸，帮助消化蛋白质和人体吸收，反复良性循环。

清热平肝，滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及发烧引起的手足痉挛、抽搐、其他炎症等。

鲍鱼属于低胆固醇食品，且因维生素含量丰富，所以可预防心血管疾病。

维生素可保护皮肤健康，视力健康，增强人体免疫和促进发育。

鲍鱼中“Se”（又称生命的火种）元素含量高于寻常海洋生物，并且营养成分全面，具有非常高的营养价值。

千金难买两头鲍，但是千金也难买身体健康，鲍鱼之所以这么贵，肯定也是有它的道理，营养价值这块肯定就没的说~

疫情期间，还是得保重身体，多多裨益自己哦~