你知道吗？
喝水喝多了也会导致中毒。
近日河南郑州的刘女士，
在2小时内狂饮了3升水，
结果“水中毒”被送进了ICU……
女子2小时狂饮3升水
险丧命住ICU
河南郑州的刘女士，因为要做肠镜检查，需要喝下大量的水和通便药物，但喝完药后，却一直没有上厕所的想法。刘女士觉得可能是水喝少了，便在2小时内狂饮了3升水。可不过一会儿，就出现了恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊的症状，家人赶紧送医救治。
医生检查发现刘女士患上了“稀释性低钠血症”，也就是俗称的“水中毒”，便立即将刘女士送入ICU。经抢救，刘女士最终脱离了生命危险。
南京鼓楼医院临床营养科副主任陈晓甜解释：“刘女士一次性喝了很多的水，水本身没有渗透压，它进入体内之后一下子就稀释了我们的血液，让血液的渗透压降得很低。细胞内液和细胞外液其实要有一个平衡，这个时候细胞内液就会大量吸水，把细胞外液的水分吸到细胞里面去。关键是大脑这个部位，细胞里面一下子进了很多水之后，就出现脑水肿。脑水肿的话会出现颅内高压的问题，所以就会有恶心、呕吐，甚至抽搐的情况，严重的还会导致昏迷。”
医生介绍，我们每天都会喝水，也会通过出汗、尿液等方式往外排水，但如果短时间内摄入大量的水，没有排出，这些水在体内蓄积，就会导致水肿、肺水肿、脑水肿，甚至死亡。
一般来说，“水中毒”患者停止水分摄入后，症状就会有所缓解。但如果治疗不及时，就会使神经系统发生永久性损伤，甚至危及生命。
肾功能、心功能不好患者
要遵医嘱控制饮水量
那么每天喝多少水才比较合适呢？
南京鼓楼医院临床营养科副主任陈晓甜表示：“2016年以及最近才出的2022年版的《中国居民膳食指南》对于饮水量都有一个明确的推荐，每天1500毫升到1700毫升之间。它里面也明确提出足量饮水，同时要少量多次，不能一次性喝太多。对于饮水的推荐，建议喝白水或者是淡茶水，建议不喝或者少喝含糖的饮料，不要用饮料来代替水。”
医生建议要主动喝水，不要感到口渴时再喝水，例如在运动前或者运动中间都可以适量补充水分。
此外，肾功能、心功能不好的患者要注意控制饮水量。“肾功能不好的人一般要监测他的尿量，根据尿量排出的情况，对其饮水量进行控制。肾衰竭的病人要透析，饮水量是每天是严格控制进量的，要不然会导致尿毒症的加重；心功能不好的病人也要限制饮水，因为会增加心脏的负担。”陈晓甜说。
