学生早餐吃什么好：每天1碗，骨骼发育快，比喝牛奶强

为孩子准备营养且美味的早餐，对每一位妈妈而言，是一件累并幸福的事情。好的早餐不仅能促进孩子的身体发育，还能让孩子保持充沛的精力、高效率的学习。

“金秋到，南瓜俏”，秋日里的南瓜香软甘甜，含有丰富的胡萝卜素、多糖类、果胶、氨基酸等，尤其是胡萝卜素，对孩子的视觉、骨骼发育有着重要的意义，而且特有的钴元素能够促进新陈代谢。开学后，经常给孩子煮一碗南瓜露，营养促发育，比喝牛奶强。

【南瓜露】

1.首先，我们准备几粒红枣，洗干净以后把核去除，然后切成丝。

2.准备一块南瓜，去除瓜瓤和外皮后切成均匀薄片，切薄一点更容易煮熟。

3.另外准备适量的冰糖备用。

4.下面，我焖开始煮制，高压锅内加适量的清水，倒入刚刚准备好的所有食材，然后盖上锅盖，上气以后压5分钟，当然家里有砂锅的话，用砂锅效果也非常好。

5.5分钟以后关火，先取下气压阀放气，然后打开锅盖，把锅重新放在火上，开大火再煮1分钟，期间要不停的搅拌、防止糊底。然后淋入少许水淀粉，勾一层薄芡，这样喝起来更加浓郁顺滑，搅拌均匀后就可以盛出食用了。

好了，这道简单营养的南瓜露就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。