常说的任督二脉是什么意思？
我们练习内养功，听到最多的就是谁谁通督了，然后大家都会为之高兴，老师们也都很欣慰。那么什么是通督？通督时候都有什么感觉？是不是没通督就不好了？带着这些问题，就来说说通督究竟是怎样的一种体验。
什么是通督？
我们一般说要通督，是指要打通“任督二脉”，练习内养功的时候，先打通的是督脉，这样才能建立起来一个循环。虽然正常的人任督二脉先天应该是通的，但很多人后天因为各种原因导致了瘀堵。而且不经过修炼任督脉的气是不会真正循环起来的，如果用主动的方式用主动的方式来疏通、打通任督二脉，会产生强身健体和防治疾病的效果。所以说“通督”或“打通任督二脉”，是养生修炼学方面的专有名词，意思为充足的真气能够沿着通畅的任督脉自然循行，并按照子午流注的规律循环。这是内养功的修炼目的之一。
通督有什么好处？
打通督脉，任督循环，周天运转。心火下降，肾水上潮；心气上照于脑，肾气不断灌溉脑髓，后天之气就会源源不断，往往表现出生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，好像换了一个人的样子。古人说：“要得不老，还精补脑”，就是这个意思。后天真气充足后自动去发现、冲击和排除体内病源，从而使生命力日益强盛，达到调病强身、益寿延年的效果，因为在修炼过程中以内练自己身体之气为主，所以我们也形象的称之为内养功。
通督时候都有什么感觉？
一般来说通督的时候每个人的表现和原来身体情况的原因使表现非常多，可以说每个人都有一套自己的表现，归纳起来还是有一些共性的东西跟大家描述下，通督的外在表现一般是：精力充沛，外人看起来觉得眼睛明亮，很有精神，面色红润，气场增强。
几个通督后的常见感觉
静
心静如水，心神空明：打通任督脉的同时，也完成了人体修身养性的过程，心胸中的郁结之气消散，心境如水般平静，俗事俗物不会随便入眼、入心，搅动思绪，对外界的骚扰也是稳如泰山，难以被随意撬动。
消
疾病疼痛减轻或消失：虽然不能说所有疾病，但一般疾病和疼痛症状可以明显感觉减轻并逐渐消失，并不易再生疾病。
绵
呼吸绵长，进入“胎息”：鼻子往里吸气，只吸而不呼，吸半个小时好象都吸不完，你要想呼气，试着呼出很长时间也还可以呼，这时就进入了“胎息”状态。
聪
耳聪目明，消散混沌：在精气神充足滋养下，原来逐渐衰败的耳目二窍之精逐渐恢复，停顿的污浊之气消散，没有以往的视物浑浊、幻听、重听等，可看得清楚，更敏锐的感受外物。
