我们常说：“善有善报”；“赠人玫瑰，手有余香”。意思是说一个小小的善举，不仅帮助到了别人，对自己也有好处。有人从医学角度找到了证据。昨天CNN上有篇文章，总结出了它对身体健康好处和依据 ：
助人者乐
研究表明：让他人的幸福快乐优先于自己的幸福快（后天下人乐而乐），而又不图任何回报回报，会带来一种快乐的感觉，刺激大脑中一个称作“奖励”的区域，于是在身体中产生大量的感觉舒服的化学物质。例如，参加志愿服务活动可以大大减轻心理压力，并改善抑郁心情。
还不止如此：参加类似的活动，还可以减少大脑随着年龄增长而衰老的进程，甚至可以帮助我们更长寿。专家说，之所以有这样的作用，是因一个善举，有助于人感觉自己被社会认同和有了归属感，大大减轻了人在社会生活和工作的心理压力。
降血压
已经证明，参加募捐或者捐赠活动，可以降低血压，有利于心脏健康。发现这个作用的研究是这样做的，让一组高血压患者为自己花费40美元，而另一组高血压患者被告知要为帮助他人的困难而花费40美元。
在六个星期的研究结束时发现，那些花钱给其他人的参试者血压更低。实际上，这种做法与饮食健康和体育锻炼的作用一样重要。
缓解疼痛
当你“慷慨”一次时，可以减轻疼痛。最近的一项研究发现，表示愿意捐款帮助孤儿的人比拒绝捐赠的人对电击的敏感度低。此外，人们认为自己捐赠的帮助作用越大时，所感受的疼痛就越轻。
怎么会这样呢？研究发现，通过慷慨给予他人的经历，大脑中负责感受疼痛的区域似乎会立即变得迟钝了。
幸福感
英国研究人员发现，小小的善举可以在三天内提高幸福感。这项研究是将人们分为三组：第一组每天都要做一个善事。第二组每天尝试一项新奇活动；第三组什么也没做。做善事，做新奇活动的小组幸福感显着提高。
如果能善举上有所创新，就会更快乐。研究人员发现，与在一周内重复同一善举的的人相比，参与不同善举的人的幸福感增加更大。
这个发现令人欣慰，因为善举的形式有很多种，可以是公开或匿名的，自发或组织的，善举可以简单到夸奖别人一句，或者给人开一下门这样的小事。
善举的建议
知道了有这么多好处，，你一定也想立即采取行动，并让自己成为一个友善，和帮助他人的人。互联网上能找到很多做善举的好主意，但是CNN提出一些可以帮助您入门的想法：
- 开车时，为要并入入你车道的车让出空间。
- 对家人，朋友或同事表达真诚的赞赏。
- 释怀怨恨，告诉做错事的人，你原谅他们了。
- 对于遇到挫折和低谷的人，要注意倾听，不要试图去劝慰。
- 对给你送快递的人说一声谢谢。
对自己好点
当今的社会高速发展，每个人生活压力都很大，如果你考研失败了，突然失业了，或者担心年幼孩子和年长父母，等等一些情况，你都需要对自己好一点，每个人都需要有自我调整的阶段。
