鱼肝油和钙怎么吃正确（宝宝鱼肝油和钙的正确吃法是这样 晚上最好别吃）

鱼肝油和钙怎么吃?随着现代育儿理念的不断提升，很多父母都会给孩子补充鱼肝油和钙，以满足宝宝成长所需的营养元素，但是小编在此需要提醒广大父母鱼肝油和钙的吃法要讲究，否则就达不到效果了，接下来小编为大家详细介绍，供参考。

鱼肝油和钙怎么吃

钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。

此外，要注意：出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量.

补充维生素D的同时口服钙剂.儿童钙元素每日适宜摄入量:6个月以下为300毫克,6个月_1岁为400毫克,1-4岁以下为600毫克,

建议:补充碳酸钙类制剂,因为含的元素钙高,或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量.

建议：在宝宝可以出门晒太阳时，充分利用日光,多晒太阳是预防佝偻病经济\有效的方法.经常带宝宝户外活动,时间最好不少于2个小时,上午9点以后,下午4点以前，冬天在不刮风、不下雨、不下雪的中午11-14点之间，循序渐进漫漫进行晒太阳。

补钙的时间应该在2餐之间进行，如果早上和晚上相比，晚上补钙比早上要好，因为，在白天可以从辅食和奶制品中摄入钙，而夜晚，没有从食物中摄入钙，如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的“弹药”让宝宝身体更加强壮。