老年痴呆的学名叫阿尔兹海默症，这是一种目前无法被治愈的疾病，只能通过药物治疗等方式延缓病情。患上了这种病之后，记忆力日渐衰退，生活基本很难自理。据调查研究显示，在85岁以后，平均每3~4位老年人中就有1位罹患老年痴呆症。因此要想老年生活幸福安康，就一定要在早期做好对这种疾病的预防工作：

1.积极治疗高血压、糖尿病等慢性疾病

高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，是阿尔兹海默症的好发人群。因此大家有这些慢性疾病的话一定要足够重视，积极做好饮食和药物上的双重调理，定期检测血压、血脂和血糖的水平。

2.养成良好的生活习惯

少熬夜，规律作息；膳食多样化，少食多餐，不要暴饮暴食。养成这些好的习惯，是拥有一个好身体的基础。坚持自律，等你老了之后，会感谢自己的。

3.饮食要健康

少吃油腻、油炸以及高胆固醇的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。这些习惯都能很好的保护我们的认知功能不受损害，从而减小罹患阿尔兹海默症的风险。平时可多吃一些水果蔬菜和各种坚果。像花生、核桃、松子等等。

4.多运动

每天保持足量的运动，可以跑跑步、打打球等等。就算不能做到这种程度，多散散步也是很好的。不仅能保持自己身心的愉悦，也能很大程度上延缓认知功能的衰退。

以上4点关于老年痴呆的预防方法，希望大家都能重视起来，到老之后都能拥有一个和谐幸福的老年生活。