冬至冬至
悄然而至
冬至是二十四节气中的第22个节气
今年的冬至时间
12月21日23时59分
辛丑年 冬月十八
星期二
从这一天起
我国开始进入“数九寒天”时节
民间俗称“进九”
古人认为
从冬至起
每数九天算一个“九”
数到九个“九”
共计八十一天后
春天便翩然而至
冬至这一天昼最短，夜最长
“冬至”过后
太阳直射点慢慢向北移动
北半球的白昼逐步变长
夜晚渐渐缩短
过了冬至
白天就会一天天变长
冬至大如年 人间小团圆
作为一个传统节日
冬至已有2500年以上的历史
民间更有“冬至大如年”的说法
所以，冬至又称作“小年”
一是说明年关将近，余日不多
二是表示冬至的重要性
冬至习俗
在北方
饺子是冬至的“标配”
冬天天寒
容易冻着耳朵
而饺子形如“耳朵”
人们觉得吃饺子可以保护耳朵
南方人
喜欢吃汤圆
在冬至这天
阖家团聚、围炉夜坐
吃上一碗热气腾腾的汤圆
其乐融融、团团圆圆
其他地方
还有吃羊肉等习俗
吃羊肉
冬至过后天气进入最冷的时期
在此时吃上一锅炖羊肉
更有御寒滋补的双重功效
吃烧腊与姜饭
冬至这天
晒制好的烧腊
成为两广餐桌上一道必不可少的美味
寓意加菜添岁
冬至日
吴川人素有冬至“吃姜饭”的习俗
吃酿酒
姑苏地区对冬至这一节气非常重视
传统的姑苏人家
会在冬至夜喝冬酿酒
冬酿酒是一种米酒
加入桂花酿造
香气宜人
姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
冬至，这一天
和家人吃顿团圆饭
哪怕是一碗饺子、汤圆
也是一种幸福
无论天气多么寒冷
风雪多么凛冽
只要一家人在一起
心总是温暖的
……
冬至养生
冬至是养生的大好时机，主要是因为"气始于冬至"。冬至是“储蓄”健康的时节。冬至节气闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”。
1
起居
中医认为，冬至节气生命活动开始由盛转衰，由动转静，作息方面应当遵循自然规律，保暖、早睡晚起；除了保证夜间睡眠外，午饭后可适当打个盹。
2
防寒保暖
冬至养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”，平日要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。
3
谨防老年人疾病复发
老年人的新陈代谢低，进入冬季，体温降低，容易诱发各种疾病。同时由于天气寒冷，血管收缩，成为老年人心血管疾病的高发期。因此老年人应注意居室保暖，少外出，不得已要外出时，要多穿衣服以御寒。
4
饮食
从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节，所谓“冬至一阳生，三九补一冬”，冬日养生的主题就是“补冬”。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类：
冬至到
2021年已到年尾
即将迎来2022年
回顾这一年
我们有得有失
有欢笑
也有泪水
……
就让我们在这美好的冬日里
总结一年的收获
迎接新年的到来吧
（来源：央视新闻、光明网、包头日报、视觉中国等）
