足底按摩是现代人普遍喜欢的解压方式，也比较符合养生的观念，它可以促进血液循环和新陈代谢。改善心脏功能,降低心脏负荷 调节体内分泌腺体分泌各种激素，可以提高人体抵抗力和免疫力。足疗可以美容护脑,改善睡眠。足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。
足底按摩有那么多的好处 ，有几个误区是我们要注意的
足底按摩并非越疼越保健
人们在接受足部按摩的时候，因为抱着“越疼越有效”的想法，往往只注重酸痛的地方，足疗馆里经常可以看见顾客疼得龇牙咧嘴、大汗淋漓，仍然紧抓毛巾强忍疼的情景。其实，足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。一方面，一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感，反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时，对应器脏的病情可能已经比较严重，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面，只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法（称为泻法），否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说，自身的元气不足，运用泻法会加重症状，使体力更加虚弱。
对于足底按摩力度的拿捏，以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。因此，在足部按摩过程中，被按者如果有酸、胀、疼的感觉或者皱眉的反应，就表示按摩力度已经足够了。
足底按摩并非越多越享受
手法正确的足部按摩是一种享受，但千万不要贪多。手法、力度、体质不适合的话，有时会按出别的问题来，同时还会造成头晕，比如有些人常按涌泉穴，补法泻法没分清，会产生气虚，虽然做足疗对人体的好处很多，不可过于频繁，一般一周一次为最好。另外最好选择专业的美容机构，因为如果足疗不当的话不仅起不到养生保健的效果，还会加重身体病痛。
足底按摩并非时间越久越健康
尤其是虚弱的病人，如果接受足部按摩时间过长，血液被调动到其他器官组织，会因为脑部缺血而感到头昏，甚至觉得病情加重。所以一般来说，建议30分钟左右完成双脚所有反应区的按摩。时间的长短也与你的手法力度有关，力度比较大，相对时间缩短，力度比较小，那可以使当地延长时间。足疗做完可以适当的喝点水，补充身体消耗的水分为好。
