【1】
打乒乓球运动讲究协调发力，
所以每个动作都是放松、发力的过程。
所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，
会导致使动作幅度过大，
或还原困难，连续进攻能力差。
【2】
乒乓球是纤细的运动，
每一个动作都要扣到手指的变化上，
讲究控制力，
所以禁忌是动作过大用力过猛。
【3】
打乒乓球是连续的运动，
谁动作协调连续谁就能获胜，
手脚要协调，忌脚下生根。
【4】
乒乓球运动是比快的运动，
忌身体动作上下起伏，
重心随之起伏影响速度。
也就是忌上串下跳。
【5】
乒乓球运动仔细扣前三板的，
一个回合往往在几秒间就能结束，
所以忌注意力不集中，
只要你眼神稍微涣散一下，
就会被对手偷袭。
【6】
乒乓球忌来长球还搓。
现在的球越来越大，
旋转、控制短球都很难，
多搓就等于把进攻的机会给别人了。
【7】
乒乓球忌击球时摩擦过多，
撞球过少。
【8】
乒乓球忌重心过高，两腿僵直。
重心过高击球稳定性差，
两腿弯曲能降低击球的缓冲，
提高上台率。
【9】
乒乓球忌击球抬肘，发不出力。
养成抬肘的习惯之后，
会减弱正手攻球的威力，
限制技术的提高。
乒乓球的发力讲究肩引肘。
【10】
乒乓球忌练球时操之过急，
练习的每个动作应当作完整，
不要单单最求速度。
