先讲个真实的经历。

一次，我应邀去一个高档社区做健康讲座，因为是周末，所以男女老少来的特别多。讲座结束后一个奶奶拉着自己大概十二三的儿子来找我。说孩子现在虚胖，个子大概一米五左右，体型比同龄人要胖上两圈。

他奶奶问我并不是因为孩子胖，在很多家长的眼里，胖就是有福气，很少有家长嫌自己孩子胖，让她发愁的是孩子现在吃什么都过敏，辣的不能吃，鱼不能吃，现在发展到连喝个牛奶，吃个鸡蛋都过敏，眼睛肿，皮肤发红，身上起疹子，家人都愁得不行，问我该怎么办。

我让孩子把舌头伸出来看了看，他舌头红像草莓一样，而且没有舌苔，小小年纪舌头上还有很多纵横的细小裂纹，手心很热，很明显的阴虚症状，虽然一般阴虚的人都偏瘦，但是万事无绝对，在临床上我发现很多阴虚的人也会发胖，而且这样的人通常伴有一个特点，就是容易过敏。

我给他开了一个非常简单的饮料方，用生地、沙参、麦冬、铁皮石斛、枸杞子各8克，熬水当饮料喝。如果喜欢喝咸汤的话，再加250克的鸭肉，鸭肉也是滋阴的，最多喝上2个星期，症状就会大大改善。走的时候给她留下一个联系方式，有什么问题可以再打给我。

一个星期后她欣喜地告诉我，孩子现在脾气好了，对鸡蛋和鱼已经不过敏了。又过了一个月，又打电话问我，孩子现在吃得不少，但是体重不增反降，一个月瘦了好几斤，问我是不是有什么病。我告诉她，这个早在我的意料之中，他因阴虚而胖，滋阴以后，身体慢慢就会瘦下来了。

中医是如何理解阴虚的？

阴虚指精血或津液等物质亏损的病理现象，在古时多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。而在现代社会，更大程度上是因为人劳神较多、操心过多、过食辛辣肥腻，经常熬夜等不良的生活习惯伤及津液，所以造成阴虚。

“阴虚则生内热”，人阴虚后，津液不足，不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，口干咽燥，大便干燥，舌红少苔这些津液匮乏的状态。很多阴虚的人脉搏跳动快，如果每分钟跳动95次以上，爱过敏。还有一部分的人，容易发胖，我分析这和他们体内物质代谢失调，体内废物搬运不畅有关。

阴虚而胖的人，通常都伴有以下症状：

• 五心烦热（即手脚心总是很热，还经常心烦气躁）、

• 舌红少苔，甚至有裂纹、红点

• 盗汗（醒时很少出汗，睡觉的时候总是爱出汗）、

• 脉搏每分钟95次以上、

• 爱过敏或者原来不易过敏，后来却过敏了

这样的人想要恢复正常，必须得滋阴。阴虚者平时宜多吃些清补类食物，甘凉滋润、养阴生津的食品，忌吃辛辣刺激性食品、煎炸炒爆的物品。还应少操心、少熬夜，避免津液过度损耗。

滋阴可以使用以下食物和小方子

能够滋阴的食材或者药材很多，像猪肉、鸭肉、枸杞子、银耳、梨、生地、沙参、麦冬都是不错的选择。滋阴的东西可以自由组合，比如说我上面提到的生地、沙参、麦冬、铁皮石斛、枸杞子各8克，熬水当饮料喝。或者是生地、麦冬、银耳各10克，加雪梨一个、当归3克炖汤喝也是可以，

这些小方子不仅功效好，味道还不错，连着喝1-2周，就能把阴虚的症状调整过来。体内津液充足了，因为阴虚而致的肥胖、口干舌燥等问题就消失了。但是脾胃虚弱的人以及孕产妇请避免使用上述中药进行调理。