同事小美已经怀孕八个月了，可是最近总是睡不好，每天晚上都要醒来好多次。小美吐槽说：“很多宝妈都告诉我，孕晚期的最佳睡姿是左侧卧，其他的睡姿对胎儿都不好。但是我左侧卧老是睡不好，每天晚上醒来都是仰着睡或右侧卧，随时都要留意自己是不是右侧卧。”

另外一个准妈妈说：我的子宫有点左旋，所以医生建议我晚上尽量右侧卧，可以我也是右侧卧怎么都睡不着。心想还要想着如果左侧卧睡了，会不会影响宝宝发育。于是每天都担惊受怕的睡不好觉。

到孕晚期时，准妈妈的肚子会越来越大，行动也很不方便，睡觉会不舒服。再加上各种各样的规则让准妈妈心生纠结：到底是该仰卧、左侧卧还是右侧卧呢？下面我们一起来看看医生怎么说的。

仰卧：

当准妈妈仰卧的时候，子宫会压迫静脉，血量减少，可能会出现低血压的情况。有的甚至会出现头晕、恶心、憋气、心慌等症状。所以一般不建议准妈妈仰卧睡觉。

左侧卧：

准妈妈的子宫有左旋和右旋两种情况，很多准妈妈的子宫是右旋位，如果这个时候选择右侧卧，会使维持子宫位置的韧带处于紧张状态，可能会影响胎儿血液的供应，严重的还会造成胎儿窒息。所以一般建议准妈妈左侧卧，以减轻子宫对动脉的压迫，改善血液循环，促进胎儿的健康发育。

右侧卧：

相同道理，如果准妈妈的子宫是左旋位，有的医生可能会建议准妈妈采用右侧卧。但这种只适用于少数准妈妈。

通过上面的分析我们会发现，孕晚期的最佳睡姿是左侧卧还是右侧卧其实与孕妇的身体状况紧密相关。但是，为什么有的准妈妈采用了最佳睡姿，还会出现睡不好的现象呢？

其实最根本的原因还是准妈妈们太过于关注自己的睡姿，每天睡觉时嘴里会一直默念着“左侧卧”，终于睡着了但是半夜醒来发现自己还是右侧卧，心里就会感到内疚。其实这是我们心理压力过大所导致的。

我自己也亲身经历过这样的情况，刚开始我很相信孕晚期要左侧卧的说法。可是坚持了一段时间之后，发现这样搞的自己太疲惫了，于是想怎么睡就怎么睡。惊奇的是，自己竟然睡得比以前更好了。我们越是逼着自己左侧卧或者右侧卧，反而睡得不好。因为人在精神压力过大的情况下是会影响睡眠质量的。

奶油妈妈说：

不要太在意孕晚期到底应该怎么睡最佳的说法，我们要根据自己的实际情况来选择睡姿。睡得舒服、适合你的就是最佳睡觉姿势。在孕晚期，你的最佳睡觉姿势是哪一个呢？