宝宝4个半月，我晚上总要起来喂奶和换纸尿裤，为了方便就一直开着小夜灯，最近有朋友说开小夜灯会影响宝宝睡眠和发育，是吗？还能用夜灯吗？
对于是否使用小夜灯有很多争论。其中反对使用夜灯的理由是夜灯发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响宝宝睡眠；赞成使用的理由是在黑暗中摸素可能造成宝宝受伤，而夜灯的亮度和少量蓝光不会对宝宝产生影响。
这样的争议是很常见的，科学本来就是如此，需要不停地辩论和验证，才能给出最终的结论。而夜灯对宝宝影响的问题，涉及医学伦理，我们不可能用婴儿进行实验，只能通过动物实验来推测，因此就需要更多的实验来做支持。
小夜灯到底能不能使用呢？
既然研究还在不断进行着，那小夜灯到底能不能使用呢？其实，我们如果搞清楚为什么要用或者说夜灯是否一定是必需品，这个问题也就不用太纠结了。
之所以使用夜灯，其中一个原因是方便妈妈观察宝宝。就像提问的这位妈妈的情况，对于小宝宝来说，妈妈在夜间需要多次起床喂奶、更换尿布，如果处于完全黑暗的状态，确实不方便。在美国儿科学会针对宝宝的睡眠建议中，也提到了要将灯光调暗，而不是严禁使用灯光，所以此时、合理的选择则成了关键。不同波长的光对褪黑激素的影响不同，波段比较短的白色、蓝色的光对褪黑激素的影响较大，而波段较长的红色光则不影响睡眠，也不扣制褪黑激素，当然，它也不会对睡眠有任何改善的作用。所以，一个暗淡的（不超过4～7瓦的灯泡）、红色光的夜灯是宝妈的最佳选择。
另外在使用方法上需要注意：不要将夜灯放在头顶直射宝宝；且在宝宝熟睡或者更换尿布后就及时关闭。
另一个使用夜灯的原因，是妈妈担心宝宝怕黑。实际上，对于小宝宝来说，他们是没有怕黑的概念的。一般到了两岁的时候，宝宝通过看不同类型的绘本或节目，接触到一些容易产生恐怖联想的事物，比如怪兽，导致宝宝做恶梦或者浮想联，才会出现怕黑的情况。这个时候，一个小夜灯，可以给宝宝一定的心理安慰，但最重要的还是应该给宝宝足够的安全感，比如不要吓他们，解释梦的原因，让他们变得勇敢，这样的方法比使用小夜灯更能起到作用。所以，如果宝宝怕黑，妈妈是完全可以采用其他方法来解决的，夜灯也就不是必需品了。
夜灯影响宝宝眼睛发育，变成近视眼？
宝妈们还有最关心得问题是，夜灯影响宝宝发育？美国宾夕法尼亚大学曾经进行的研究发现，两岁前的孩子夜间使用灯光，会大大提高近视的几率，但后来俄亥俄州立大学新的研究则发现，在熟睡的婴儿房间采用灯光，不会增加孩子患近视的几率，也就是说夜间照明和近视的发展之间没有任何关联，而关联很强的则是近视眼父母的遗传因素。所以，如果是因为担心夜灯导致孩子近视而拒绝使用夜灯，那就是多虑了。
对于小夜灯的使用，宝妈不必过于纠结，只要合理、正确地使用不会对宝宝造成太大的影响，但是同样的，为了更好地保护宝宝，还是建议尽量避免长时间使用夜灯。
