上周我们讲到母乳喂养到什么时候最好、宝宝什么时候断奶以及妈妈如何正确断奶的问题。

但在断奶之后有些妈妈反映奶涨得厉害，硬邦邦的，不知道怎么回奶。

什么是回奶呢？

回奶即退乳，指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。

回奶是给宝宝断奶后，每一个妈妈都会面临的现实问题。今天我们就来聊一聊在断奶后什么时候要回奶、如何科学回奶以及吃哪些东西可以促进回奶的问题。

什么时候回奶？

最好是等宝宝长大一点，再大一点，机体/器官功能发育足够成熟。

其实并不是所有妈妈都能喂养宝宝到足够长时间，毕竟每一个妈妈的泌乳功能以及现实状况不同，影响因素众多。

自然回奶的时间

不受“人为”控制，在哺乳过程中尽量保持母乳的质与量，让宝宝喝到最好的母乳。

其他原因回奶的时间

• 宝宝出现特殊病理状态，不能再喝母乳，在疾病诊断之时回奶；

• 妈妈出现特殊病理状态或特殊用药等，不能再母乳喂养，选择回奶；

• 妈妈工作原因，不能继续母乳喂养，选择回奶；

• 妈妈或家人不愿意再喂母乳，选择回奶。

如果是后两种情况的话，建议不要在宝宝生病期间断奶；同时不要在天气骤变或天气恶劣时断奶。

如何科学回奶？

回奶的方法一般分为自然回奶以及人工回奶两种。

自然回奶

一般来讲，因哺乳时间已达1-2年而正常断奶的妈妈，常可使用自然回奶方法：

• 逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶时间，减少母乳喂养量，延长母乳喂养的间隔时间，或者不再让宝宝吸吮；

• 少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，少喝汤，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

人工回奶

因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。

人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法：

• 食物回奶法

炒麦芽60g，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。

• 药物回奶法

想快速回奶或奶量大的妈妈可以采用药物回奶，用各种回奶药物使乳汁分泌减少。

在回奶过程中需要注意

回奶期间要减少对乳房、乳头的刺激，减少泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。千万不要让宝宝再吸吮乳头，也不要让宝宝摸。

回奶期间应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。

如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出少量乳汁，但不要完全挤出，以免促进乳汁分泌，适得其反。

可以选择较紧身的衣服和内衣，帮助回奶。

如果发现乳房里有硬块，要及时处理或就医，防止乳腺炎的发生。

循序渐进地给宝宝断奶，自然过渡，避免给宝宝和妈妈造成痛苦。

有助于回奶的食物/药物

有助于回奶的食物

麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋等。

其中服用麦芽应该是最安全有效且简便实用的方法。既可单方服用，也可配伍后服用。

麦芽的回乳作用，关键在于用量：

• 小剂量（10g-15g）开胃疏肝而通乳；

• 大剂量（60g-120g）耗气散血而回乳。

体弱、乳少的妈妈用量可稍少些，或选用炒麦芽，每日1剂，水煎服，1日2次。

有助于回奶的药物

中药方

• 生麦芽60g，蝉蜕12g，水煎服；

• 生枇杷叶15g（去毛），生麦芽60g，水煎服；

• 生麦芽60g，山楂30g，神曲30g，煎汤代茶饮。

以上药方均每日1剂。

局部回奶药方

• 皮硝300g，装入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎紧；

• 明矾6g，溶于1500g开水中，待水放温后，用此水揉洗乳房3分钟，然后再用洁净毛巾浸明矾水在乳房局部做湿热敷15分钟，每晚一次，连用3天。

在这里不推荐口服或肌肉注射雌激素类药物来进行回奶。