当妈后才知道哄宝宝睡觉有这么多不容易，尤其当自己遇到个睡渣小宝贝。
熬过了月子里伤口痛、腰痛、堵奶挤奶各种不舒服，以为自己可以睡个好觉了，没想到又迎来宝宝的二月闹，好不容易过了第二个月又逃不掉睡眠倒退期……
哎，真的是太难了！
你家宝宝有没有频繁夜醒大哭，夜里频繁吃奶的情况呢？今天陈陈妈妈总结了0-12个月宝宝的哄睡小妙招，真的不要太好用，我们一起来看看吧！
一、0到3个月的哄睡技巧
1、帮宝宝找回妈妈子宫羊水的感觉
每天保证宝宝大约睡20个小时左右。在白天的时候就不要太安静，房间里光线也不要太暗了，我们可以多和宝宝说说话，把窗帘拉开，让宝宝感受阳光。
而到了晚上就用小夜灯，帮助宝宝安静下来哄宝宝入睡，睡着之后可以把灯关掉。
这个阶段的宝宝还很怀念在妈妈子宫里的感觉。仍然喜欢被羊水包裹着的温暖舒适感。所以妈妈们可以把宝宝抱在怀里，或者是说用包被裹着宝宝。
我们可以放上哄睡的白噪音音乐，帮助宝宝找回子宫羊水里的感觉，能够很快帮助宝宝入睡哦。
2、满月后的宝宝要区别白天黑夜
这个阶段的宝宝白天可以在明亮、甚至有声音的客厅外睡觉，让宝宝知道白天与晚上是有光线和声音的区别。
晚上要在光线暗、安静的房间里睡觉。这个时候妈妈们可以在宝宝白天醒着的时候，开启音乐早教，对宝宝培养乐感，发展想象力有很大作用，同时还能提高宝宝的智力。
3、培养2到3个月的宝宝自己入睡
这个月龄宝宝的哄睡秘诀就是让宝宝白天多玩耍。把睡前吃奶的时间固定下来，连续几天之后宝宝就会习惯在这个时候吃饱了就睡觉。
如果宝宝在夜里醒来哭闹也是正常的现象，我们可以看一下宝宝是从浅睡眠转入深睡眠的“哭闹”，还是尿了，热了或者不舒服等状况。
如果是浅睡眠到深睡眠的转换，我们可以先轻拍一下宝宝，不要马上抱起来，观察一下宝宝的情况。或者给宝宝安抚奶嘴，自己吸允也是一样的效果。
对于哄睡还是比较困难的宝宝，可以多增加一些体育运动，可以在家里给宝宝多做一些运动。有条件的妈妈们还可以带宝宝去游泳。
也可以在晚上即将到点入睡的时候，在家里给宝宝洗澡做做抚触，睡前抚触能帮助宝宝睡个安稳的好觉。
二、4到5个月宝宝的哄睡技
让宝宝睡前吃饱，半夜醒来先不给宝宝喂奶，可以给宝宝安抚奶嘴或者喂一点点水。
如果宝宝只是翻身，没有醒来，我们可以轻轻安抚一下，让他自己接着睡觉。
如果宝宝睡觉老是翻来覆去，可能是被子盖厚了，衣服没穿好，宝宝感觉不舒服或者睡前吃得太多。
三、6到8个月龄宝宝的哄睡技巧
1、长牙造成的不适
大部分的宝宝可能在这个时候都开始长牙了，那宝宝也会不舒服，睡觉睡不安稳。我们可以给宝宝安抚奶嘴或者安抚巾试一下。当然不要含得过久，避免以后造成重度的依赖性。
2、学步期间身体不能平衡造成的恐慌
宝宝以前晚上一直睡得挺好的，这个月龄可能会半夜睡着觉突然大哭起来。
这是因为宝宝白天学步造成的心理恐慌，比如摔在地上坐着，尽管边上一直扶着，没有伤到宝宝，但没有平衡支配动作的能力，让宝宝缺乏安全感。
妈妈们可以抱起宝宝轻拍一会哄宝宝继续入睡。
四、9到10个月宝宝的哄睡技巧
这个阶段的宝宝就不要再抱睡了，需要养成良好的一个睡眠习惯。这个阶段宝宝自己更精了，他们会用哭声试探大人的反应。
在睡觉前要有仪式感，关了灯之后和宝宝一同睡觉，大人可以先装睡，不要和宝宝一起玩儿，然后他自己玩着玩着可能就睡着了。
你会发现这样一种现象，宝宝会在睡眠中突然大哭或者睡醒后大哭。宝宝并不是肚子饿了，拉了或者是说不舒服，而是因为自己在适应独自睡觉。
我家宝宝目前就是在这个阶段，刚开始都是抱起来哄，根本不像之前可能哄哄就好了，放下来又开始哭。
后面不抱了，她知道妈妈在身边会一直哭。后面每次宝宝醒了就先让宝宝自己接觉，先不去安抚她，如果大哭才抱起来安抚，一般的哼唧哼唧就让她自己适应睡觉。
五、11个月到1岁宝宝的哄睡技巧
这个阶段的宝宝可能早上起来就开始嗨，白天也不睡觉，晚上也很晚不睡。如果我们不做调整，那么宝宝就会养成这样的睡眠习惯。
所以我们一定要按时按点关灯让宝宝睡觉。如果宝宝想起来玩儿，这个时候不要理会他，自己慢慢就会形成睡觉的习惯和规律。
睡前可以给宝宝讲讲故事，做做抚触，也是睡前非常好的互动环节，可以有效地将宝宝生物钟调到最佳的睡眠状态。
好了，今天关于0-12月宝宝的哄睡方法就分享到这里了，你还有哪些好的方法欢迎留言讨论哦！
