有麻麻私下问颖妈：自家的娃上幼儿园了，平时在学校以室内活动为主，周末会带孩子出去游乐场玩一下，天气好会去大自然走走。想要了解下，有哪些比较合适3岁小朋友的运动推荐？
随着神经系统和运动系统的日趋成熟，三岁宝宝的运动技能已经很全面了，包括走、跑、跳、站、蹲、坐、摸、爬、滚、登高、跳下、越过障碍物等等。如果此时引导宝宝进行适当的锻炼，不仅能强健体魄，对宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。妈妈可以根据宝宝的特性，根据宝宝的兴趣、爱好和习惯，选择不同的锻炼方法。
（一）慢跑
对宝宝来说，慢跑是最简单最有效的锻炼方式。3岁的宝宝基本上能步行250-300米了。爸爸妈妈可以在周末带宝宝出来跑一跑，爸爸妈妈只要跟着宝宝一起跑就可。这个年龄阶段的孩子肢体力量较弱，平衡能力较差，而跑步步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。
（二）球类运动
给宝宝准备一个足球，可以跟宝宝玩踢球运动，让孩子把球踢到远的地方。孩子应该能够用脚给球作用力同时还要保持身体平衡。除了踢球之外，尝试把球轻轻抛给孩子，可能他无法每次都接住球，但是他应该能够尝试抓住它。投球也是男孩喜欢的运动。妈妈可以在院子里，在距离宝宝80-120cm的地方，放置一个与宝宝等高的篮球框，让宝宝练习投球。随着宝宝年龄的增长，可以提升篮球框的高度。
（三）攀登运动
妈妈可以带着宝宝去户外有斜坡的地方，让宝宝跑上跑下；也可以带着宝宝爬滑梯、爬楼梯，熟悉以后，还可以让宝宝站着上秋千。这些活动会让宝宝肢体更加灵活。
（四）全身运动
充分利用三轮车、沙场、蹦蹦床、秋千、攀登网等，让宝宝全身都能得到锻炼。运动时，要充分鼓励宝宝，碰上宝宝没玩过的道具，如果宝宝胆怯，可以在前面做示范，鼓励宝宝学着你的样子来。不要心急，多多鼓励，多在前面示范，多来几次，让宝宝消除胆怯心理。
（五）游泳
如果居家附近有合适的儿童游泳馆，妈妈可以带着孩子一起去，经常带孩子游泳，可以增强宝宝体质，让孩子少生病。需要注意的是，妈妈要提前准备好宝宝游泳的衣物，不要让宝宝从泳池起来的时候着凉。
多运动，注意饮食营养，保持充足的睡眠，这是宝宝健康成长的三大关键。想要宝宝长的高，长得强壮，多多运动必不可少。以上就是适合3岁孩子的运动，大家都get到了么？有任何育儿方面的问题都可以直接在下方评论区留言哦，颖妈会在下一期帮大家解答。
