宝宝红薯饭的做法大全集（简单几步做好一盘红薯烙，快速搞定一餐饭）

外表焦脆，内里软糯的红薯烙，香香甜甜，是不是你小时候吃过的味道啊

By 圈圈不圆

用料

• 红薯 1个
• 面粉 3勺
• 糖 根据自己喜好
• 黑芝麻 适量
• 清水 适量

做法步骤

1、红薯去皮洗净

2、垂切成指盖大小的方块

3、切的尽量匀称些

4、准备一个空碗 放入切好的红薯面粉和白糖

5、再加入适量清水拌匀，水和面粉的量可以中途增加，最后达到这个状态就可以了

6、起锅烧油，先放入漏勺过一下油，后续好脱模

7、将红薯放入漏勺中，整理成圆饼状

8、放入油锅炸至定型后，从一边轻轻撬起即可脱模

9、炸至两面金黄控油捞出

10、根据个人喜好撒上少许黑芝麻和白糖

11、喜欢这一口吗

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。