很久没有写关于孩子体能的训练了，大概孩子两岁七个月，我让孩子尝试翻跟头，锻炼孩子身体的灵活性。他总是把翻跟头当翻身，尝试了几次都以失败告终。就在前几天放学回家，突然开窍了，告诉我、妈妈我学会翻跟头啦，那个激动溢于言表。
我以为孩子因为翻跟头总是失败会放弃这项活动，没想到他一直在慢慢摸索翻跟头的诀窍。这一点大人应该向孩子学习，不能遇到一点困难就选择放弃。这篇就写一下孩子三岁到三岁半的运动计划，很多运动项目，可在闲暇时和孩子一起玩，促进亲子关系的发展。
用脚趾夹东西
对于大人来说，我们用脚趾头轻而易举能夹到一个小球，可是对于孩子来说并不是那么容易。在玩这个项目时，准备很多小球，两个纸杯，让孩子尝试用脚趾运小球到纸杯里。
当然，也可以和孩子进行比赛，看谁运的小球多，谁就算赢。这种运动属于单侧身体运动练习，促进孩子左右的认知和平衡能力的发展。
连续跳跃运动
孩子幼儿园有体能课，我看他们的课程内容也是双脚跳方格，跳过障碍物。孩子没上幼儿园的时候，我给他在淘宝上买过相关的器材。
十个圈圈，十个卡扣，一个棉沙包，一个口哨，还有一个收纳袋。小朋友可以单脚跳，也可以双脚跳，也可以玩我们小时候玩的跳方格游戏。
跳的时候，让孩子身体下蹲，双臂后仰，跳起时，双臂往前甩，着地时保持重心站稳。当然，跳方格的游戏也可以和大人一起玩，重新找回儿童的乐趣。
圈圈有好多种玩法，可以套在腰间玩，就当呼啦圈一样。或者，可以把圈圈当车轮子进行滚动，让孩子推着车轮子移动，保持身体的平衡；还可以把圈圈套在背上，模仿小乌龟在水里游的动作。
当然了，也可以用圈圈玩套娃的游戏。我们会把孩子玩偶摆放在屋子里，用圈圈套玩偶或者瓶子都可以。
绳带练习
家里有彩带的话，可以在地上铺好，孩子沿着彩带走独木桥。或者把彩带或绳子的两端固定，绳子离地面2-4毫米，从绳子的一端跳到绳子的另一端，跳跃的过程中不可触碰绳子。
等孩子学会了，那可以尝试让孩子学着绕绳子倒着走，接着加大难度，可以练习倒着跳。我们做运动训练的本身，是为了提高孩子的运动感知能力，同时也希望孩子在运动过程中获取乐趣。
所以，在游戏过程中，尽量不要指责孩子，也不要说教，享受亲子游戏带来的欢乐吧！
视觉认知
学龄前儿童一般都是用右脑来学习的，在三岁左右，我们可以适当做一些培养孩子记忆力的小游戏，让孩子在玩中学，学中玩，从游戏中提高视觉认知能力。
在孩子面前摆上三到五件小玩具，让孩子闭上眼睛拿走其中的一件，等孩子睁开眼睛，询问孩子不见的玩具是什么？
或者我们把有形状的玩具藏在毯子下面，让孩子去触摸玩具的形状，是三角形，还是圆形。
还有一种方式是，记忆格子的游戏，通过记忆卡片信息，把积木放在对应的位置，锻炼孩子的记忆力。先准备一张九宫格，在上面随机涂上两到三种颜色，这样记忆卡片就做好了。
做好记忆卡片，就需要和孩子讲解对应的玩法，让孩子记住颜色对应的位置，然后让孩子把对应颜色的积木放在没有涂色的卡片位置上。
以上，就是3岁到3岁半要做的相关运动，希望孩子越动越聪明，在游戏的过程中，大人也要保持童心，和孩子享受游戏带来的乐趣。
