产后乳房胀痛是许多产妇碰到的问题,乳房胀痛时,乳晕处变得很硬,乳头相应变短,婴儿吮吸时不容易含住乳头,新妈妈也因疼痛不愿喂奶。乳房胀痛加重时,还可以影响新妈妈的手臂活动。单纯的乳房胀痛在产后2-3天发生,由于乳房分泌的乳汁得不到及时排除或乳管淤塞不通,乳汁淤积成块,出现胀痛及沉重感。

产后乳房胀痛的基本按摩法
第一步
将奶挤出:可利用吸奶器,包住整个乳头、乳晕部分,然后另一手将其固定,把奶吸出。
第二步
热敷乳房:准备一条干净的大毛巾,2条温热的小毛巾和一盆50-60度的干净热水(水温可依气温酌情增减,但热敷期间水温需持续保持)。然后露出胸部,将大毛巾从乳下2-3寸盖好,再用温热毛巾覆盖两侧乳房,两条毛巾交替使用,每1-2分钟更换一次热毛巾,持续8-10分钟。
第三步
螺旋按摩:从乳房基底部开始,向乳头方向以螺旋形状按摩整个乳房。
第四步
环状按摩:利用双手托住整个乳房的上下及左右,由基底部向乳头一来回方向进行按摩。
第五步
按压乳房:双手拇指置于乳房之上隅,四指在乳房两侧,然后由基底部向乳头方向挤压,四侧都以这种方法来按摩。

试试民间的方法?
发酵面外敷缓解乳房胀痛
用100克发酵面敷于乳房的外表,露出乳头和乳晕,以便抽取乳汁,3—4小时后用温水洗去发酵面,如果乳胀未缓解,可重复用发酵面外敷乳房,发酵面巾含有麦芽,外敷在乳房表面上通过皮肤吸收,麦芽是一种快速去极化肌肉松弛剂,使得乳房局部肌肉松弛,在消肿止痛的基础上解除乳腺管不通畅的状况,又可通过乳房表层血管吸收进入体内,调气活血,解除乳房胀痛。

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