鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。

从鼻的作用来看，鼻既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。

鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。

因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。

摸鼻预防疾病

1、抹全鼻

鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。

方法：

两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(睛明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。

作用：

此法适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。

同时可以增强局部气血流通，使鼻部皮肤光泽。

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

2、推擦鼻梁

方法：

推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。

用右手食指指面放在鼻尖处以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉上下来回揉动，反复约20至30次；

用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。

作用：

适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

3、拿鼻翼

方法：

用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。

作用：

鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反映胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。

适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张；

还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

4、捏鼻孔

捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。

方法：

用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。

作用：

正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物。

每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。

另外此法对过敏性鼻炎、鼻塞，有不错的效果。

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

5、揉按迎香

迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。

方法：

用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。

作用：

按摩刺激迎香穴，可以使面部与鼻子周围经络畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行。

另外，对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动的人，此穴位有不错效果。

6、按揉掐人中

水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。

方法：

用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。

平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，情况危急需要赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。

作用：

精神委靡不振，嗜睡者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。

兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。