我们都知道新生儿宝宝“除了吃奶，大部分时间都在睡觉”，月子里的宝宝每天睡眠时间约为16-20小时。那看着宝宝每天睡这么长时间，新手爸妈就不免会多研究些关于“宝宝睡觉”的问题，比如“睡姿”，那接下来京妈就来说说“新生儿宝宝睡姿”的相关知识。

新生儿采用什么样的睡姿，对宝宝最好呢？

通常来讲，睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，但由于新生儿宝宝的特殊性，很娇弱、不会翻身又经常吐奶，考虑到宝宝的安全性问题，大多数新妈妈都让宝宝“侧卧”或者“仰卧”着睡觉。

接下来京妈就来分析下这三种睡姿的优点和缺点，以便新妈妈们更好的选择。

1. 仰卧

这是新生儿宝宝最常见的睡姿，也是「美国儿科学会」建议的睡姿：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有1岁以下健康的婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。

① 仰卧的优点：

多数新妈妈都习惯让新生儿宝宝采用“仰卧”的睡姿，因为：

② 仰卧的缺点：

但是“仰卧”的睡姿，也并不是最完美的，也是存在缺点的：

仰卧，是平躺在床上，由于重力的关系，喉咙会阻挡呼吸气流自由进出气管口，宝宝在睡觉时的呼吸就会有杂音，这就容易让新妈妈误以为宝宝生病了；
另外，新生儿宝宝容易吐奶和溢奶，平躺时奶水有可能会聚集在宝宝的咽喉处，不易由嘴巴排出，就容易呛入气管和肺部，有时候大口的吐奶，也会让奶水从鼻子里回流进去而呛到宝宝，这都是比较危险的。

2. 侧卧

京妈曾做过一个小范围的调研，有不少妈妈是喜欢让宝宝侧睡的，而且也有人妈妈说，医生就是这样建议的，让侧卧睡。那侧卧又有哪些优点和缺点呢，一起来看看。

① 侧卧的优点：

这也是常见的睡觉姿势，特别是那些容易吐奶的宝宝，采用“侧卧”姿势睡觉可以预防吐奶时，奶水回流到鼻腔里。

京妈建议：

让宝宝侧卧睡，最好采用“右侧卧”的姿势。这样可以避免心脏受压，特别是刚吃完奶后让宝宝右侧卧，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生吐奶或者呛奶，也不会吸入气管而引起窒息。
侧睡时，可以在宝宝左右各倚一块毛巾卷。有些家长担心宝宝侧睡时翻身成俯卧堵住口鼻，那就可以试试京妈这个小妙招，两边用两个小毛巾卷倚住，可以起到一定的保护作用，但注意是“倚住”，并非垫在宝宝身下，或是当枕头枕着。

② 侧卧的缺点：

虽然很多妈妈喜欢让宝宝侧卧睡，但如果不注意方式方法的话，也会出现一些“问题”。

经常侧卧睡觉的宝宝，就不能每次都是“右侧卧”姿势了，如果妈妈们没有及时的帮助宝宝两边轮流着侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称（一个脸大一个脸小）以及歪扁头。
侧卧时家长没陪在身边的话，宝宝侧的幅度过大，当宝宝醒来或是哭闹的会瘦，就容易翻过来变成俯卧，从而压到宝宝鼻孔或者嘴巴，导致呼吸困难，甚至发生窒息，这是很危险的。

3. 俯卧

一般新手爸妈都比较谨慎，而新生儿宝宝又不会自己挪动、翻身，家长一般是不会让宝宝“俯卧睡”的。那先来看看俯卧的优缺点分析：

① 俯卧的优点：

其实，宝宝趴在床上睡觉的时候，胸部直接接触床面，床的反作用力正好按摩宝宝的胸廓，能够提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对月子里的新生儿宝宝是有利的。

但是很多新妈妈不喜欢让宝宝俯卧着睡觉，是因为她们担心宝宝的胸部受到挤压会损害的健康，而且宝宝这么小，四肢又是屈曲着，俯卧在床上可能会造成宝宝行动不方便而影响到动作的发育。

② 俯卧的缺点：

经过这样的分析，家长们应该对这三种睡姿也有了大致的了解，利弊关系、如何选择合适的睡姿对宝宝最好等。

京妈的建议是：要根据宝宝的发育特点和实际情况决定，只要是适合自己的宝宝，而且方法也正确，那就是最好的；抑或是“交替选择适合宝宝的睡眠姿势”，这样都是最好的方法。

比如说 “宝宝刚喝完奶睡着了不方便拍嗝”，那就可以先“侧卧”姿势睡20-30分钟，然后再让宝宝“仰卧”睡，这里要提醒一下新手爸妈，侧睡时不要总是侧向一侧，而是要左右侧交替着睡，比如这次左侧，下次可以右侧；
但如果是宝宝吃完后拍嗝成功，然后睡着了，或是妈妈不方便看着宝宝的时候，就可以直接选择“仰卧”睡姿；
若是宝宝有胀气、肚子不舒服时，也可以让宝宝“俯卧”一会，但是妈妈一定要在旁边看着，避免宝宝堵住了嘴巴和鼻子，而发生危险。